Po eu treino as 7 tb, eu tomo albumina antes de durmi, tava tomando ao acordar tb mas ai acho ke antes como a absorcao eh lenta quando eu metia o whey logo depois do treino devia da merda do tipo as 2 ficarem de absorcao lenta sei la uiaheuiaheae dai as vezes eu metia a albumina de tarde dependendo do meu almoco e talz ;P

eu bato a albumina com leite, 1 banana e bastante nescau... fika mto show

Eu tb acho.

O problema eh q nao suporto o gosto da albumina...

rapadura é doce mas não é mole...

como tudo na vida, se vc quer crescer, tem q fazer alguns sacrifícios... quando eu tomava albumina, comprava a com sabor de banana e batia com leite e mais uma banana...

ainda bem q eu nunca tive esses problemas... tem um amigo meu q tb não toma albumina por causa do gosto...

Eu to malhando a noite, tipo...de 22:30 até 23:30...

Vou dormir por volta de 12:30 / 1:30

To tomando total proteyn, malto e levedo de cerveja.

malto e macarrao antes de malhar, total pro, levedo e atum 30' depois.

Tá certo?

Posso tomar pela manha tambem?