ALBUMINA: AO ACORDAR E ANTES DE DORMIR

WHEY PROTEIN: DEPOIS DO TREINO

Eu prefiro Whey Protein de manhã e após o treino.

Albumina antes de dormir.

Eu faço isso porque quando seu corpo acorda, está um longo período sem receber nutrientes, então precisa de uma fonte de proteínas de rápida absorção.

Ao acordar, o ideal é alguma fonte de carboidrato complexo processado + algum tipo de proteina de absorcao lenta pois geralmente vc ira fornecer nova fonte de proteinas ao corpo apos um minomo de 3 horas...

COMO O QUE POR EXEMPLO??

toma albumina de manha(10h)e antes de durmir(00h)

toma w protein depois do treino (21.30h)

OKzz aeww?

Ainda a necessidade de tomar levedura de cerveja(o preço eh tao bom)?

Há necessidade de tomar os suplementos nos dias que nao malhe?! (TODO DIA) ????

O POPEYE, JÁ QUE VC TOCOU NO ASSUNTO, KUANTO VC VAI PAGAR NA LEVEDURA??

VEM KUANTOS COMPRIMIDOS??

É QUE ME DISSERAM QUE É MUITO BOM SÓ QUE EU NAUM SEI COMO TOMAR, SE AL;GUÉM PODER ME AJUDAR EU AGRADEÇO.....

VALEU

PoPeye .. cara o indicado eh tomar todos os dias... inclusive em dias OFF, mas se o dinheiro num der ...toma soh nos dias que for malhar e compra aqueles amino power pra tomar nos dias off .. SAI MAIS BARATO.. EH ASSIM QUE EU FAÇO.

rpz.. levedura eh uns R$6,00 com umas 150 comprimidos.

Eu tomo 4 de manha e 4 a noite.

Pow galera... Eh melhor tomar w protein 2x e tomar a albumina so quando for dormir ou tomar albumina 2x e tomar w protein Logo apos do treino?!?!?!?!

Vo tomar so nos dias ON, dias off so alimentação mesmo...