Estou voltando a malhar hoje

Tenho 1.86, 85 kg, 29 anos, 36 de braço !!

vou malhar assim :

2as e 3as feiras a noite de 19 as 20 hs

3as,4as e 5as feiras pela manha de 6:30 hs as 7:50 hs

O que tomar para dar uma super disposição para o treino ?

Qual a melhor dieta de suplementos para crescimento muscular ??

Na minha opiniao o basico é :

Whey pos treino,

Albumina antes de dormir,

Malto durante e logo após o treino.

Se tiver dificuldades em fazer 6 refeiçoes diarias, pode usar um hipercalorico para substituir 1 ou duas delas.

o nosso amigao aí em cima disse o básico.........q é muito bom tb...........as como vc perguntou a melhor..........lká vai .na minha opinião é claro....

myoplex no pós treino

malto no pós treino

blend protéico antes d dormir ( albumina + bcaa)

valeu......

1* - mas myoplex nao é muito caro ?

2* - e dizem que é bom malto no pre-treino e dextrose no pos-treino. nao é melhor assim ?

3* - agora tem uma novo suplemento chamado total protein que tem whey protein, albuminas e outras proteinas em saco da de 1 kg por 20,90 no mundo verde. essa é boa ?

kapiloo disse:

o nosso amigao aí em cima disse o básico.........q é muito bom tb...........as como vc perguntou a melhor..........lká vai .na minha opinião é claro....

myoplex no pós treino

malto no pós treino

blend protéico antes d dormir ( albumina + bcaa)

valeu......

almirf disse:

1* - mas myoplex nao é muito caro ?

2* - e dizem que é bom malto no pre-treino e dextrose no pos-treino. nao é melhor assim ?

3* - agora tem uma novo suplemento chamado total protein que tem whey protein, albuminas e outras proteinas em saco da de 1 kg por 20,90 no mundo verde. essa é boa ?

1 - myoplex eh o mesmo preço de whey+malto

2 - qualquer carbo de alto IG soh depois ou durante o treino se vc exige muito do corpo

3 - nao gosto, prefiro investir meu dinheiro em produtos de qualidade