cara eu gosto de fazer isso depois de treinar as costas ou quando eu sinto as costas cansadas.... as costas agradecem he,he

Está me incomodando uma dor na parte baixa das costas pareçe uma tensão mas dói.

incomoda muito p/ dormir, e a dor é constante, sentado, de pé, fazendo alguma coisa.

pareçe q deitado de costas , trazendo os joelhos no peito, fazendo isso alivia, mas voltando volta a doer.

já procurei um fisio e ele fez teste comigo me dizendo q eu estava com uma perna um pouquinho + curta q a outra. Me dodrou, estalou, me torceu até q mediu e disse q ficaram iguais.

mas não melhorou a dor e tá foda.

Vitz ou algum outro colega, gostaria q me passasem algum exercicio,tratamento,alguma tecnica ou sei la o que que me desse alivio nessa dor da lombar.

* treino com pouca carga e sempre correto.[/quote

Cara simples fica de molho por um bom tempo ate passa a dor.. quando passa tu começa a usa u cinturao na cintura.. resolve pkas.