Postado 27 de julho de 200420 anos galera to afim de compraruns suplementos pra ganhar um pesinho... pensei em um hipercalórico, whey, albumina e malto..... keria saber como tomar esses suplementos.. horários...e tbm umas dicas de marcas boas desses suplementos... valeww..
Postado 27 de julho de 200420 anos whey e malto no pos treino albumina antes de dormir hipercalorico de manha e em algum intervalo entre refeicoes
Postado 27 de julho de 200420 anos whey e malto no pos treino albumina antes de dormir hipercalorico de manha e em algum intervalo entre refeicoes Concordo tbm
Postado 28 de julho de 200420 anos Concordo tbm TAMBÉM, AGORA ESCOLHE SUPLEMNETOS DE BOAS MARCAS HEIN ABRAÇÃO.
Postado 28 de julho de 200420 anos Velho n axo errado toma esses suplementos nesses horarios ai q a galerata ta colocando, mas pra vc que quer ganha peso bem rapido, se eu fosse vc eu tirava o whey e a albumina, e colocaria uma creatina e um amino alem do malto. tomaria da seguinte forma: de manha hiper 1h antes do treino amino pos treino amino crea e malto antes de dormi hiper axo que assim vc ganharia massa mais rapidamente
Postado 29 de julho de 200420 anos Autor humm.. e as marcas desses suplementos ?? quais são boas ???? sabe q eh kra to precisado mais de proteína msmo pq alem de malhar eu faço jiu-jitsu no mínimo 3x por semana... dai uma proteina ia melhor e tem mais eu tava tomando creatina jah faz um tempo .. vou dar um descanso para meus rins.. rsrs
Postado 29 de julho de 200420 anos AI GOSTEI DOS SUPLEMENTOS MAS NÃO TIRARIA O WHEY E A MALTO, IMPORTANTISSIMOS NO POS TREINO.COLOCARIA SE $$ DEIXAR CREATINA. SUPLEMENTOS, WHEY - OPTIMUM, UNIVERSAL, LABRADA, PROBIOTICA, NUTRLATINA, EAS, E OUTROS QUE NÃO LEMBRO AGORA; CREATINA - UNIVERSAL, OPTIMUM, LABRADA, NUTRILATINA, PROBIOTICA, ETC; MALTO - NUTRI, HIPERCALORICOS - MIGHTY ONE(OPTIMUM), 3200(PROBIOTICA), 4400(NUTRILATINA) ALBUMINA - SALTOS OU TROCA POR ATUM, ALGUNS HAMBURGUERS VI QUE ESTAVA UTILIZANDO CREATINA, ISSO MESMO DA UM OFF E DEPOIS VOLTA.COMA TUDO E MELHOR DE 3 EM 3 OU 4 EM 4 HORAS, PROTEINA NO BICHINHO, FUIII
Postado 29 de julho de 200420 anos eu só uso hiPer antes e pós treino.Fora esses horários acho q o corpo nem aproveita.. sem fala que o corpo gasta uma energia desgraçada só pra torrar tudo isso .. e ainda da um sono mto forte.
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