Tenho 1,78 m peso 67.7 com 8% de gordura!!Quero saber quais suplementos tomar??? Nao me preocupo em gastar dinheiro!!! E quais dosagens e quais horarios tomar!!!

Quero tomar suplementos mesmo.....ate uma super suplementacao sem deixar aquela aparencia de inchasso na barriga!!

Gostaria de não tomar suplementos que tenham muuuuuuuuita Vitamina B, por causa de espinhas, mas quero toma varios!!!nao se preocupe com precos

ai pelo seu peso e altura.. vc tem as mesmas medidas q eu +ou-

e tomo whey protein, abulmina e malto...

sendo q abultima antes do treino de manhã e antes de dormir..

e whey com malto pos treino..

falow...!

Gostaria de almenta meu peso para 72 sem perer definicao!!!quais suplementos tomar????

Além dos citados pela Bruxa...ou...Bruxo....rs.... Tome um Hipercalorico.... talvez Volts ouprobiotica...sei lá o de sua preferencia, ok?! Tome de manhão e no pós treino, ok?!

Tavo pensando em tomar Whey Protein, Maltodrextrina e Might 1 !!!!!!

Mas, quais horarios tomo os mesmos??

Acordo 6 da manha, tomo cafe 6:30, tomo u pequeno lanche as 9:45 no colegio ( sanduiche natural ) 12:45 almoco, 16:00 lanche da tarde, de 18:00 malho ate as 19:15 malho, janto as 19:45 e depois tomo um pequeno lanche as 22:00 ( fruta )

Como devo destribuir meu suplementos pelo dia inteiro!!!?????

Tavo pensando em tomar Whey Protein, Maltodrextrina e Might 1 !!!!!!

Mas, quais horarios tomo os mesmos??

Acordo 6 da manha, tomo cafe 6:30, tomo u pequeno lanche as 9:45 no colegio ( sanduiche natural ) 12:45 almoco, 16:00 lanche da tarde, de 18:00 malho ate as 19:15 malho, janto as 19:45 e depois tomo um pequeno lanche as 22:00 ( fruta )

Como devo destribuir meu suplementos pelo dia inteiro!!!?????

Eu dispensaria um hipercalórico, alimente-se bem e tome albumina, whey, malto e creatina. É a melhor combinação.

Em 3 meses de treino eu ganhei 10kg somente com albumina, creatina, malto e amino liquido.

Por que despensaria um hipercalórico????

Por que despensaria um hipercalórico?

O que acha?

As 6:30 tomar Mighty 1 e Whey

La pelas 9:50 tomar Malto

antes de malhar tomar whey e mighty 1

depois de malhar tomar malto

antes de dormir whey e mighty 1

o que acham???