olá galera , bom , eu ja li e reli , e vi varios artigos falando que o ideal é tomar creatina quando vc quer ganhar masssa , hipertrofiar e tals , e que não é bom para definição pois retém liquidos , mas tmbm li que ela não retem liquidos que ajuda a definir , sendo assim fiquei numa duvida do caramba , pois não sei mais ao certo , pois são quase na mesma porcentagem as opiniões , quem aqui que tomou , retém mesmo liquido? é que to querendo definir , mas queria ganhar mais braço e um pouco de força sabe , opinem ai galera , e desde já

obrigado

kra, eu nunca tomei creatina, so q tenho certeza de que retem liquido e de que não é uma boa p/ que quer definir, pois vc vai fikar mas largo e tal... axo q vc pode tomar creatina malhando pesado, crescer um poko, e dai vc seca depois....

abraço... t+

depende de cada organismo...

mais vou te falar uma coisa, eh dificil ou axo que nem existe um suplemento que ajude a definir... definiçao eh dieta + aerobicos....

nenhum suplemento te ajudara a definir..

eu usei creatina muitas vezes jah... retenho um pouco de liquido mais nada exagerado e que depoisdo uso nao vai embora.. ela me da mais força, e com isso ajuda a ganhar mais massa...

FAça um teste, use a creatina por um mes e depois no outro nao use e veja se vc reteve muito e caso reteve, espere a retençao ir embora e comece seu processo de definiçao...

(se bem que essamensagem erapra ta na parte de suplemento...mass...)

olá galera , bom , eu ja li e reli , e vi varios artigos falando que o ideal é tomar creatina quando vc quer ganhar masssa , hipertrofiar e tals , e que não é bom para definição pois retém liquidos , mas tmbm li que ela não retem liquidos que ajuda a definir , sendo assim fiquei numa duvida do caramba , pois não sei mais ao certo , pois são quase na mesma porcentagem as opiniões , quem aqui que tomou , retém mesmo liquido? é que to querendo definir , mas queria ganhar mais braço e um pouco de força sabe , opinem ai galera , e desde já

obrigado

eu jah tomei e tomo... eu gosto mto... da um aspecto legal e um poko mais d força(pode ser psicologico, mas sei la neh...).

no seu caso, eu tomaria e treinaria pesado... n adianta vc secar agora e qrer crescer depois... vc vai perder tda definiçao q conseguiu... entao, cresce bastante agora, ate onde vc achar q ta legal(e conseguir neh, hehe) e depois pensa em secar...

flw!

eu jah tomei e tomo... eu gosto mto... da um aspecto legal e um poko mais d força(pode ser psicologico, mas sei la neh...).

no seu caso, eu tomaria e treinaria pesado... n adianta vc secar agora e qrer crescer depois... vc vai perder tda definiçao q conseguiu... entao, cresce bastante agora, ate onde vc achar q ta legal(e conseguir neh, hehe) e depois pensa em secar...

flw!

bom.. eu concordo com o que o Jzezito disse, o que vai te fazer emagrecer vai ser a dieta, com o seu treino... e não alguns suplementos

E para ser sincero, o pessoal sempre fala, crescer pra depois definir, crescer para depois definir, sinceramente, eu acho que é bem melhor, voce definir é lógico se voce já tiver uma estrutura boa, depois crescer com qualidade..

Porque crescer comendo muito achando que está comendo bem é errado, acho que todo mundo inicante tem esse pensamento.. por estar comendo muito acha que está comendo bem.. mas essa não é a verdade..

Por isso sou a favor de definir primeiro, depois manter uma dieta balanceada e saudável para crescer com qualidade..

Abraços

bom.. eu concordo com o que o Jzezito disse, o que vai te fazer emagrecer vai ser a dieta, com o seu treino... e não alguns suplementos

E para ser sincero, o pessoal sempre fala, crescer pra depois definir, crescer para depois definir, sinceramente, eu acho que é bem melhor, voce definir é lógico se voce já tiver uma estrutura boa, depois crescer com qualidade..

Porque crescer comendo muito achando que está comendo bem é errado, acho que todo mundo inicante tem esse pensamento.. por estar comendo muito acha que está comendo bem.. mas essa não é a verdade..

Por isso sou a favor de definir primeiro, depois manter uma dieta balanceada e saudável para crescer com qualidade..

Abraços

o pessoal fala pra crescer e depois definir pq c vc fizer o contrario, vai perder boa parte da definiçao crescendo... e qdo digo crescer, n eh comendo d tdo, e sim, com qualidade...

po ...

todo liquido retido ...

vai embora no pós

...

entre tanto

vc vai reter liquido durante o uso ...

porem depois perde

e volta a "definicao" que axo q muitos daki nem sabem oq eh ..

mais a boa é crescer depois definir msm ...

definir e depois crescer

pra crescer tem q inxar pra inxar tem q reter liquido retendo liquido

xua xau definicao

abraços ...