vo entrar na epoca de definicao e keria saber se devo continuar tomando suplementos...........

o suplemento no caso, whey

valeu

tudo depende da sua estatura

Claro que deve, as duas fases nao sao COMPLETAMENTE isoladas.

Voce tem que alterar sua alimentacao.

como assim depende da minha estatura??

bom de qqer jeito

eu tenho ja um pouco de massa muscular e procuro a definicao agora

tenho 1,84 e to com 80kg.....

eu peso mto poco

dai tipo

tenho q sabe

pra defini eh melhor ou nao tomar suplementos??

pq tipo, em fase de definicao de qqer jeito vc precisa de proteinas (estou falando de whey, q eh o q eu tomo) entao como provavelmente vc reduziria seu consumo seria bom ter o suplemento para ter a quantidade certa de proteinas por dia....

pelo menos eh o q eu acho

deve!! pois é muito comum o catabolismo muscular na fase de definicao por causa das dietas restritivas...

blz

valeu ae

era o q eu tava pensando msm

toma pra nao perde os musculos q ganhei.....senao o cara vira um frango definido

valeu

faça mais unilaterais e sempre começando pelo braço mais fraco...........e mesmo qndo nãoo tiver aguentando fazer o movimento ajude com o outro braço.mas sempre faça oi mesmo numero de repetições.....

"para que o mal prevaleça basta que os bons não façam nada"

COM CERTEZA DEVE!!!!LEMBRANDO QUE O WHEY NÃO PROPORCIONA GANHO DE MASSA MUITO SIGNIFICATIVO E SIM QUALIDADE MUSCULAR, DENSIDADE...EXATAMENTE ISSO QUE VC ESTÁ QUERENDO...

FALOW!!

faça mais unilaterais e sempre começando pelo braço mais fraco...........e mesmo qndo nãoo tiver aguentando fazer o movimento ajude com o outro braço.mas sempre faça oi mesmo numero de repetições.....

"para que o mal prevaleça basta que os bons não façam nada"

valeu ai pelos comentarios

so esse cara ae q eu acho q viajo heaiuheaiuheauiha

HAUHUAHUHAAHAU...PODES CRER, QUANDO LI ACHEI QUE ESTAVA EM OTRO TÓPICO, NÃO ENTENDI DIREITO O PORQUE DESSA RESPOSTA....SUPLEMENTOS COM TREINAMENTO....HEHEHEHEHEHEHHEHE