tipo cara vc smepre vai crescer o problema e em quanto tempo.. entende

tipo 6 exercicios e bastantinho sim, mas ai nao esta o problema e sim que quando vc treina triceps em um dia, no outro dia vc treina peito que pega mto tricpes tb e ai que fode..

pq quando e que vc vai dar aquele intervalo de tempo pro teu musculo crescer?

Tipo faça 6 de triceps e 6 de peito no msm dia.. + ai tem + 1 problema.. vc vai ter um desgaste mto grande e teu musculo podre criar algumas lesoes e seus tendoes tb e vc nao vai ter um desempenho tao bom nos exercicios pq vc vai se cansar d+ e vc vai gasta mta caloria e com isso vai acabar robando a proteina do proprio musculo..

eu agora to fz 5 pra peito e 3 pra triceps... e fodinha mas vai indo so que nao da pra amolecer...[]'s

6 para triceps é d+... ehhehe eu botava 4 para triceps e biceps ( 3 3 2 2 series).

mandaram bem nas respostas os moderadores...respitaram a minha opiniao...pensei q a galera ia cair matando,mas realmente eu fiz esse treino,fiz bem intenso e obtive resultados,ai eu achei interessantes em dizer para ele. flws