CREATINA MANIPULADA É BOA??

Postado 29 de setembro de 200421 anos

E AE...

COMPREI CREATINA MANIPULADA....SERA Q É BOA????

E VOU TOMAR SÓ DEPOIS DO TREINO?? JUNTO COM MALTO...E WHEY?? OS 3 JUNTOS É FODA.FIKAR TOMANDO AQUELE TANTO DE COISA JUNTA...OU POSSO TOMAR A CREATINA DE NOITE...OU DEPOIS DO CAFE DA MANHA...OU ANTES DO TREINO..

FUI NO TOPICO DE CREATNA..MAIS TEM UMAS 30 PAGINAS..E CADA UM FALA UMA COISA....

VLW...

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Postado 30 de setembro de 200421 anos

A creatina manipulada eh boa, desde que ela seja pura e em pó, porém os processos de micronização dela na farmácia dificilmente serão iguais aos de fabricas de suplementos !!

Postado 30 de setembro de 200421 anos

cara, vai depender principalmente da origem da materia-prima usada... e tb se passou pelo processo de micronizaçao ou n :wink:

a melhor forma de toma-la eh logo apos o treino com algum carbo de alto IG... o whey deve ser tomando separado, de 15 a 30min dps :wink:

vlw

Postado 30 de setembro de 200421 anos

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