E ai pessoal as opiniões estão meio divididas. Creatina com o malto e whey, tudo no pós treino ou creatina depois do café da manhã ou das 2 formas esta correto? Se no café da manhã deve-se tomar com malto ou não? Vamos opinar mais pessoal para esclarecermos esta dúvida.

A minha duvida eh, se eu tomar fora do pos treino, tipo 1hr e meia depois do cafe da manha, devo tomar malto junto tb???

valew

naum precisa tomar malto,mas tome quando estiver insulina alta,por exemplo vc tomou um suco no café da manhã.

soh tomem cuidado pois no café da manhã muitas pessoas tomam café e cafeína corta o efeito da creatina.