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OLHEM ESSA SUPLEMENTACAO ? BESTEIRA?

Por muayzen
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Ae pessoal,

Tenho esses Suplementos aqui em casa :

- Whey Protein (Optimun)

- Creatina (Optimun)

- Amino2222 (Optimun)

- Dextrose

Gostaria de saber como tomar esses suplementos, eu sei que muitos que estão ai nao precisava tomar porque ja tem nos outros ... mais... agora q ja comprei ne, nao vo jogar dinheiro fora (abri ambos)

Por favor meu objetivo e ganhar massa muscular, tenho 1,79/80m 71kg (estava com 75kg mais fiquei duente e perdi 5 kg :D )

So malho ... de manha estudo, vou para a academia 13 horas por ai tenho 18 anos.

grato

  • Respostas 8
  • Visualizações 1,3k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

a creatina vc faz a saturaçao de 20g/dia dividido em 4 doses de 5g

depois so a manutençao de 5g/dia pode ser depois do treino junto com whey + a dextrose

e o amino vc toma antes e depois do treino ..

falow

Postado
  • Autor
a creatina vc faz a saturaçao de 20g/dia dividido em 4 doses de 5g

depois so a manutençao de 5g/dia pode ser depois do treino junto com whey + a dextrose

e o amino vc toma antes e depois do treino ..

falow

ok, mais amigo como eu tomo o whey protein ? velho uma colherinha nele ... eu enxo ela ih boto quantas dela? 2 ?

Postado

ok, mais amigo como eu tomo o whey protein ? velho uma colherinha nele ... eu enxo ela ih boto quantas dela? 2 ?

Na embalagem do produto esta escrito.

Postado

porque tanta gente que posta esses topicos aqui compra whey + amino 2222?

não compre com o vendedor que te vendeu isso, ele é burro ou desonesto.

whey é uma forma complexa de aminoacidos (mesmo que proteína), então descarte o amino 2222

Postado
Ae pessoal,

Tenho esses Suplementos aqui em casa :

- Whey Protein (Optimun)

- Creatina (Optimun)

- Amino2222 (Optimun)

- Dextrose

Gostaria de saber como tomar esses suplementos, eu sei que muitos que estão ai nao precisava tomar porque ja tem nos outros ... mais... agora q ja comprei ne, nao vo jogar dinheiro fora (abri ambos)

Por favor meu objetivo e ganhar massa muscular, tenho 1,79/80m 71kg (estava com 75kg mais fiquei duente e perdi 5 kg :D )

So malho ... de manha estudo, vou para a academia 13 horas por ai tenho 18 anos.

grato

Toma a a dextrose no pós treino, depois de uns 10 minutos toma a whey o amino e a creatina.

Se tu quise pode toma a whey antes de dormi.

Postado

nao tome o amino 2222 e whey protein juntos, sao proteinas de rapida absorcao.

guarde o amino 2222 e use quando acabar seu pote de whey.

do mais pode tomar tudo junto logo apos o final do treino (creatina com dextrose e whey)

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