pow to tomando creatina, to na fase de saturaçao, o problema é que depois que eu comecei a tomar, to urinando mt, cor transparente e to bebendo mt agua, mas creatina nao é pra reter liquido?! é normal a mixaçao????

uaheoiuaheihae fica bolado se parar de mijar =P

Po cara ela retem liquido (mto poco), e nunca ia fazer vc parar de urinar, ainda mais com vc tendo aumentado sua ingesta de agua...

continua ingerindo mta agua mesmo e aumenta a qtidade de urina tb

O bom de vc ter essa urina assim quase transparente ou transparente eh de q tem mta agua diluindo tudo, ou seja nao deixa que se formem cristais de ureia que formariam pedras nos rins

valew brother

ai, comecei a fazer a saturaçao da crea quinta feira (2/12/04), sabado e domingo eu nao treino. a minha duvida é se eu continuo fazendo a saturaçao sabado e domingo ou espero segunda-feira pra continuar a saturaçao??? pesquisei por ai e nao achei!!

valewwww

soh 5 dias de saturação, tambem urino muito mais isso é por que tomo agua a bessa pra não ter formaçoes de cristais.

mas posso continuar a saturaçao sabado e domingo mesmo nao treinando????

Nao soh pode como deve, faz a saturacao no sabado e domingo tb, creatina se toma todos os dias, msm q vc nao malhe tem q tomar creatina, tome-a td dia msm, vlw!!!

teria sido legal se vc comecasse a creatina numa segunda hehehe, mas agora continua a saturacao mesmo no sabado e domingo...creatina se toma todos os dias

Nao se esquecendo de ingerir ela junto com algum carbohidrato pq melhora a absorcao dela...

devia ter começado numa segunda mermo, mas viajei... mas valew ai!!