pow tava lendo aqui pelo forum la na parte de depoimentos neguinho falando que whey é mais pra manter massa magra.. eu to querendo crescer.. entao será que fiz merda? =/ e no quando acabar meu whey + malto, eu poderia trocar pelo oq ? pra ver com oq eu me do melhor..

Fez nao, pode continuar com o whey!

melhor ainda se voce adicionar um hipercalorico

Fez nao, pode continuar com o whey!

melhor ainda se voce adicionar um hipercalorico

ai que a barriga vai pras alturas

mas isso e facil de perde

dificil e aumentar os cm no braco

Whey naum e so pra manter naum...ele contem proteinas de elevado valor biologico fornecidas rapidamente depois do treino,q e o q vc precisa pra crescer(alem de outras coisas claro)...se vc malhar direito e descansar bem vai crescer sim...agora se ta muito magro e quer ganhar massa manda um hipercalorico;...

Manda hiper nao kra.. eu exagerei nessa merda e hj sei oq to sofrendo pra tenta perde barriga.. eh preferivel que vc cresca mais devagar tomando whey do que infla de gordura mandando hiper

flw!

nem to muito magro nao.. to com 1,84 e 75 a 77 kg.. so nso tenho o braço grande mesmo, e um pouco de barriga.. e qual um bom hipercalorico? nao vo usar, mas queria saber

Manda hiper nao kra.. eu exagerei nessa merda e hj sei oq to sofrendo pra tenta perde barriga.. eh preferivel que vc cresca mais devagar tomando whey do que infla de gordura mandando hiper

flw!

Somos 2 cara!!

Eu era muito leigo nessa onda de suplementos, comecei a tomar hiper, comecei a inchar e tals, maior empolgação. Quando dei fé, tava com uns pneus enorrrrrrrrrrrrmmmmmmmme !!

Agora, só no rala pra perder gordura e tentar manter os musculos..

Somos 2 cara!!

Eu era muito leigo nessa onda de suplementos, comecei a tomar hiper, comecei a inchar e tals, maior empolgação. Quando dei fé, tava com uns pneus enorrrrrrrrrrrrmmmmmmmme !!

Agora, só no rala pra perder gordura e tentar manter os musculos..

e agora tas fazendo oq e tomando qual suplemento ?

alias alguem ja teve resultados concretos com whey + malto somente?