Postado 2 de março de 200520 anos eu estou tomando creatina antes do treino e dpois do treino e a massa 3 x por dia se o figado comecar doer e os rins eu devo parar de tomar? respondam pls vlw
Postado 6 de março de 200520 anos kra vc naum vai esperar ter problemas pra pode parar neh ? sem contar q as dores no rins são insuportáveis. naum precisa tomar 3 X hiper,quase como eles falam pois se naum vai gastar muito rápido. de manhã,junto com o café de manhã tome hipercalórico. depois do treino mande creatina + hipercalórico. valeu.
Postado 7 de março de 200520 anos cafe da manha: hipercalorico e tome a creatina bem antes do treino... flws
Postado 7 de março de 200520 anos cafe da manha=hipercalorico e a creatina vc toma horas antes de malhar. flws
Postado 7 de março de 200520 anos Um manda tomar antes, o outro depois... vcs apenas confundem todos, isso acontece muito por aqui.
Postado 13 de março de 200520 anos Um manda tomar antes, o outro depois... vcs apenas confundem todos, isso acontece muito por aqui. soh ver o tópico fixo entaum: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=53209 valeu.
Postado 15 de março de 200520 anos olha vei vo esplicar pra vc tudo certo.... vo comecar pelo whey ... whey vc toma 3 vez pela manha , atarde , e antes de ir pra cama dormi toma .... creatina e o seguinte vc tem que fazer um ciclo que eh bem simples de 1 mes.... nos primeiros 6 dias vc toma a creatina de 4 a 5 vezes por dia ... dai quando acabar os 6 dias vc toma 2 vezes por dia durante 3 semanas ate acaba o ciclo ... dai quando vc acabar o ciclo para por 3 dias e comeca o ciclo todo dinovo.... e isso ai espero que tenho ajudado .
Postado 15 de março de 200520 anos ... dai quando vc acabar o ciclo para por 3 dias e comeca o ciclo todo dinovo.... 3 DIAS E COMEÇA DENOVO? Não seria pelo menos 1 mês sem tomar?
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