eu estou tomando creatina antes do treino e dpois do treino

e a massa 3 x por dia

se o figado comecar doer e os rins

eu devo parar de tomar?

respondam pls

vlw

kra vc naum vai esperar ter problemas pra pode parar neh ?

sem contar q as dores no rins são insuportáveis.

naum precisa tomar 3 X hiper,quase como eles falam pois se naum vai gastar muito rápido.

de manhã,junto com o café de manhã tome hipercalórico.

depois do treino mande creatina + hipercalórico.

valeu.

cafe da manha: hipercalorico

e tome a creatina bem antes do treino... flws

cafe da manha=hipercalorico e a creatina vc toma horas antes de malhar. flws

Um manda tomar antes, o outro depois... vcs apenas confundem todos, isso acontece muito por aqui.

Um manda tomar antes, o outro depois... vcs apenas confundem todos, isso acontece muito por aqui.

soh ver o tópico fixo entaum:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=53209

valeu.

Já pensou em olhar na guia telefonica na letra M de Médicos?

olha vei vo esplicar pra vc tudo certo....

vo comecar pelo whey ...

whey vc toma 3 vez pela manha , atarde , e antes de ir pra cama dormi toma ....

creatina e o seguinte vc tem que fazer um ciclo que eh bem simples de 1 mes.... nos primeiros 6 dias vc toma a creatina de 4 a 5 vezes por dia ...

dai quando acabar os 6 dias vc toma 2 vezes por dia durante 3 semanas ate acaba o ciclo ... dai quando vc acabar o ciclo para por 3 dias e comeca o ciclo todo dinovo.... e isso ai espero que tenho ajudado .

... dai quando vc acabar o ciclo para por 3 dias e comeca o ciclo todo dinovo....

3 DIAS E COMEÇA DENOVO?

Não seria pelo menos 1 mês sem tomar?