oi pessoal, eu quero apenas ganhar massa muscular,mas é que nao tenho muita grana e poço tomar apenas um tipo de suplemento,me digam qual seria bom tomar e qto tempo dura o pote dele e se puderem me falem de alguem qtomou que ganhou um certo tantod emassa!!!muito obrigado!!abraços

MANDA UM CREATINA QUE VALE O CUSTO X BENEFICIO

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me falaram pra tomar whey protein, a creatina cresce só muscoulos??pq quero qfique bem riscados, definidos e qto tempo dura acreatina,qual é amlehor pra mim tomar?

Eu iria de whey ou albumina.

Se tiver sem grana e sem mulher, vai de albumina.

Pow bicho!

Tu quer ganhar só massa muscular e ainda tá com pouca $$

Assim não rola não

suplementos duram em torno de 1 mes ...alguns até menos ...isso é claro se for tomado a risca

suplementos duram em torno de 1 mes ...alguns até menos ...isso é claro se for tomado a risca

Se tomar a risca e treinar também, dura 2 semanas e olhe lá.

oi pessoal, eu quero apenas ganhar massa muscular,mas é que nao tenho muita grana e poço tomar apenas um tipo de suplemento,me digam qual seria bom tomar e qto tempo dura o pote dele e se puderem me falem de alguem qtomou que ganhou um certo tantod emassa!!!muito obrigado!!abraços

maltodextrina apos o treino... 12 reais e ja ajuda muito.

1- Tu é bem seco?

Sendo seco, compra um Hiper-calórico (manhã/pós-treino) e toma um caldo-de-cana depois do treino.

Te garanto que vai dar resultado!

eh brothe se fosse vc ou tomava um malto ou um hiper. so proteina eh jogá o pouco dinheiro q vc quer gastar fora.