Parabéns pela paciência que eu não tive!!!

Só aproveitando o tópico e retirar uma duvida minha, eu tenho apenas, os gomos superiores aparentes, os gomos superiores são mais faceis de se desenvolverem do que os inferiores?

[]`s

Só aproveitando o tópico e retirar uma duvida minha, eu tenho apenas, os gomos superiores aparentes, os gomos superiores são mais faceis de se desenvolverem do que os inferiores?

[]`s

São mais difíceis sim, eu já cheguei a ter os 2 primeiros gomos aparecendo um pouco e os outros não, a região que mais junta gordura é a linha do umbigo pra baixo, logo, é mais difícil na parte de baixo, eu tenho inclusive um amigo que é magrelo e não consegue ter quadrados nessa parte

GirlGym obrigado pelo texto

Do que voce esta falando que é tão caro pra definir assim o abdomem?

Pq ninguem consegue ficar com um corpo grande e bom (Não tô falando de ser definido com 38 de braço.. digo 45 pra cima)sem gastar

Girl Gym

Então... eu trino jiu jitso 3x na semana isso já seria o suficiente como aeróbico? Eu do bio tipo magro.... tenho 1,93m de altura e 93kg!

Girl Gym

Então... eu trino jiu jitso 3x na semana isso já seria o suficiente como aeróbico? Eu do bio tipo magro.... tenho 1,93m de altura e 93kg!

Já

Só aproveitando o tópico e retirar uma duvida minha, eu tenho apenas, os gomos superiores aparentes, os gomos superiores são mais faceis de se desenvolverem do que os inferiores?

[]`s

O que o Samuleke falou está correto.

A parte inferior mais mais dificil até porque tudo que comemos a mais se deposita ali.. é como se fosse o nosso cofrinho hauhauahuah

Mais o lance abdomem é questão de tempo e paciencia... não adianta fazer uma dieta agora e depois pensar "agora vou me encher de comida". Tem que ser uma MUDANÇA.. tem que haver uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR somente assim é que a pessoa consegue alcançar seus objetivos.

Faça abdominais com PESO/CARGA , para região inferior e dieta + aerobicos, com o tempo vc verá os resultados.

Girl Gym

Então... eu trino jiu jitso 3x na semana isso já seria o suficiente como aeróbico? Eu do bio tipo magro.... tenho 1,93m de altura e 93kg!

Sim , seria..

E lembre-se da alimentação , pois ela é extremamente importante

Valeu pela reposta One e Girl Gym..... mas é claro que cuido ber]m da alimentação! Tem que ser né... rsrsrs

Obrigado!

Couto