Comece a malhar recentemente ainda pego leve...

Queria pegar pesado quero ganhar massa muscular que suplemento eu devo tomar?? Agora estou tomando Designer Mass 2500 da DNA eh um bom suplemento???

nenhum

concordo plenamente com o alfred, eu ia falar a msm coisa

basicamente eh o seguinte, durma no minimo 8 hrs, se alimente bem e malhe com seriedade, nao vale a pena gastar dinheiro nem com maltodextrina OU dextrose malhando leve. pense nisso

depois de alguns meses qdo seus musculos jah tiverem acostumados a aguentar carpa pesada de exercicios aih sim vc suplementa.

NO PAIN NO GAIN.

abraços.

Malto

Comece a malhar recentemente ainda pego leve...

Queria pegar pesado quero ganhar massa muscular que suplemento eu devo tomar?? Agora estou tomando Designer Mass 2500 da DNA eh um bom suplemento???

De inicio assim, concentre-se primeiro em 3 coisas apenas:

- ALIMENTACAO

- TREINO

- DESCANÇO(8 HORAS NOITE)

Se possivel evite tbm bebidas alcolicas e muitas saidas NOTURNAS.

eh, experiencia propria, soh na alimentacao e descanço tou tendo MUITOS ganhos

o que ue ganhava antes em 1 mes inteiro de suplementacao com hipercaloricos eu ganhei em 2 semanas de alimentação decente!