Galera, jah tomei creatina e gostei dos efeitos causados em mim. Gostaria de tomar de novo, porém estou em dúvida pq atualmente soh tenho tempo de malhar 3 x por semana. Vale a pena tomar msm assim ? Outra coisa, tomaria todos os dias, normalmente ?! 1 semana sobrecarregada de 20g/dia e nas proximas 5g/dia ?!

Obrigado.

Toma todo dia sim, independente do seu treino.

exatamente ... inclusive fim de semana !

tomar todo dia,

sem essa onda de saturação (isso é coisa dos anos 70),

malhando ou não.

"5g everyday, everyday, everyday!!!!!"

dps da saturação , 5 gr todo dia , mesmo que não malhe .

gostaria de tirar uma duvida tambem , eu acabaei a saturação , mas sabado vo pra uma festa e vo beber , depois nem vo bebe mais em otras festas e tal... tem algum problema ? eu tomo creatina no dia ou nao ?

Creatina todos os dias

Saturação sim !

quanto ao amigo que vai beber na festa, bom o certo seria já q vc está ciclando com a creatina NÂO beber.... mas já que vc insiste.. utilize SIM a creatina, todos os DIAS !

to pensando msm em nao bebe pq acabei a saturaçao agora... axo melhor nem bebe

vlw ae

saturacao nao existe mais.. creatina eh acumulativa.. vc vai tomando e vai acumulando no corpo.. tomar uma dose gigante no começo só serve pra gastar dinheiro e ter pedra nos rins.. por causa desses malucos tomando 50g de creatina por dia q proibiram a venda no brasil

meu endocrinologista achou graça quando perguntei se tinha q saturar.. "haha isso é coisa da década de 70.. "

fiz saturação e tudo certinho e so me deu um pouco de força.. comprei dois potes de 150g, um ja foi em fevereiro.. axo que vo começar o outro, mas dessa vez sem saturação. vo tomar antes e depois de malhar por uns 5 dias depois só antes, nada de 20 ou 25g

quando vc faz a saturaçao , vc aumetna em + - 30 % o nivel de creatina no seu organismo... por isso q eh importante faze- la

mas foi o seu endocrinologista msm q te disse isso ? ele eh bom ?