No geral eu tenho comido em torno de 150g de peito de frango grelhado antes de dormir. Ja tomei soja e nao gostei dos resultados, e nao curto muito os colaterais da albumina (bufas.... rs).

Alex, não curto muito fígado de boi e a albumina tem esse efeito "traseral" que é de matar. Peito de frango grelhado, me parece ser uma boa. Estou pensando também em iogurte, que tem boa quantidade de proteínas. Quem tiver mais sugestões, postem.Obrigado aos que responderam.

Só um aviso: não sou nitricionista mas leio muito sobre nutrição e já vi várias vezes mencionarem que não se deve ingerir fígado diariamente, pois ele contém muitos resíduos tóxicos.

é mesmo, mais que mancada !

Aonde voce leu tava falando o quanto que podia ser comido por semana, por mes sei lah ? exitia uma cota maxima ?

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