Postado 27 de maio de 200520 anos Achei a dieta com muitas calorias, pois também fui ao nutricionista com o objetivo de ganhar massa e minha dieta tem 3200 cal/dia.
Postado 28 de maio de 200520 anos Tira a margarina.. troca o pao frances por integral... essas bolachas de maisena tb troca..come um lanche...pao integral..peito de perú... enfim.. eu tb nao comeria 3 fatias de pao integral no jantar... acho q ao inves de pao, frango, salada e margarina vc poderia jantar normalmente..filet de frango grelhado, um pouco de arroz integral e salada de folhas.... Qd vc for voltar na nutri, prefira uma nutri especializada em esportes.
Postado 28 de maio de 200520 anos a dieta não tá tão ruim não, mas se der pra mudar pra que o gabow sugeriu ficaria melhor
Postado 28 de maio de 200520 anos ta boa, só falta tirar a margarina, quer perder gordura colocando gordura pura na dieta? no resto eu não condeno os carboidratos não, desde que sejam balanceados com verduras e legumes.
Postado 28 de maio de 200520 anos o numero de kcal que for comer pra secar ou crescer depende do proprio peso, entao nao sei se é muito ou nao. mas o problemas dessas nutricionistas é que elas fazem dietas pra gordos. oh mente gorda que nao consegue ficar sem pao frances, margarina, suco...essas dietas sao toscas
Postado 30 de maio de 200520 anos nao sei o seu tamnho peso pra flar das calorias ma idependete eu trocaria d nutricionita.
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