Treino para Queda de braço

Postado 30 de junho de 200520 anos

Autor

ante-braço: rosca punho direta e inversa
tríceps: kick-back
DELTÓIDE ANTERIOR: Arnold press,

Boa sorte

q exercicios seriam esses?

achu q ateh conheço mas nao por esse nome.

Respostas 14
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Criado 20 anos20 anos
Última resposta 20 anos20 anos

Postado 30 de junho de 200520 anos

Faz o movimento específico no cabo do cross-over...

Mas acho q ele é mlk e se pá nem treina, só quer ganhar dos amigos da escola mesmo...

Postado 1 de julho de 200520 anos

treine bastante potência e exercicios pra antebraço, já postei um treino cascudo, só tem que achar.

Postado 1 de julho de 200520 anos

q exercicios seriam esses?
achu q ateh conheço mas nao por esse nome.

Rosca punho - direta: http://www.exrx.net/AnimatedEx/WristFle ... stCurl.gif - observe a pegada pronada

Inversa - http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brachior ... seCurl.gif - observe a pegada supinada.

Kick-back - http://www.exrx.net/AnimatedEx/Triceps/DBKickback.gif

Arnold Press - http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidA ... dPress.gif

Valeu?

Postado 1 de julho de 200520 anos

Tranquilo cara! se não me engano era uma muscle inform... Vou aproveitar e vejo se faço uma pesquisa na net também, desculpa se demorar, é que mudei recentemente e tá quase tudo encaixotado...

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