o IDEAL seria praticar o aerobico um dia e treinar no outro neh....

mas entre antes e depois do treino...é DEPOIS msm, pq se vc fizer antes vai utilizar toda a energia no aerobico e ñ vai ter força pra levantar nd na musculaçao...

ah mas veja bem...depois tb tem la suas controversias...pq vc vai ter zerado sua energia no treino, e ai quando vc for correr, o organismo vai tirar energia d onde?? - das gorduras e principalmente da massa muscular...entao é inviavel...a menos q vc tem uma dieta ultra hipercalorica....mas isso ñ vem ao caso....

faça aerobico e musculaçao em dias diferentes!

flw t+!

ta tp, eu vo treina 5x por seman, descanso na quarta e domingo, se eu for faze 3 dias aerobicos por exemplo como q eu faco?

ta tp, eu vo treina 5x por seman, descanso na quarta e domingo, se eu for faze 3 dias aerobicos por exemplo como q eu faco?

segunda quarta e sexta, depois do treino nos dias em q vc treinar

pro cara que falou em calorias, aerobicos de alta intensidade queimam mta energia (principalmente gordura) apos o treino, ao contrario de aerobicos de baixa intensidade q queimam apenas durante o treino

eu nunca fiz aerobicos na minha vida, sempre musculacao, e nao aguentava correr dois minutos ke parecia ki ia ter um infarto... comecei a correr todos os dias, apos a musculacao, pouca coisa pq ainda nao aguento mto, mais jah vih resultados... pra mim isso ai tem logica, me sinto bem melhor agora ke estou correndo, meu treino tah rendendo mais e meus musculos estao crescendo novamente, antes estavam estagnados... flw

eu nunca fiz aerobicos na minha vida, sempre musculacao, e nao aguentava correr dois minutos ke parecia ki ia ter um infarto... comecei a correr todos os dias, apos a musculacao, pouca coisa pq ainda nao aguento mto, mais jah vih resultados... pra mim isso ai tem logica, me sinto bem melhor agora ke estou correndo, meu treino tah rendendo mais e meus musculos estao crescendo novamente, antes estavam estagnados... flw

Queria ouvir mais relatos de pessoas como esse ae...

Não