Olá...queria seguir essa dieta, com o objetivo de emagrecer e gostaria de saber a opinião de vocês.

Ah, lembrando que eu treino de segunda a sábado e faço aeróbico todos esses dias.

6.30AM- Café da manhã

1 copo de leite desnatado com café ou suco de fruta

1 fatia de pão pulman com requeijão light ou geléia.

10.00AM Lanche da manhã

1 fruta

13.30 Almoço

1 fonte de proteína ( carne ou frango) + 2 colheres de arroz + salada de alface + tomate.

17.00 Lanche da tarde

1 fruta ou 1 gelatina light ou 1 potinho de iogurt light.

19.30

1 peito de peru grelhado + salada.

Meu treino é sempre entre o almoço e o lanche da tarde.

Obrigada.

achei os intervalos entre as refeições mto grandes

bem levinha, para mulher parece boa sim!

obs: se der faça como o amigo disse e mude os intervalos entre as refeicoes para 3hrs