Quantas horas de sono?

10 de Outubro, 200223 anos

Recentemente li numa pesquisa, que um fisiculturista avançado necessitaria de 9 a 10h de sono para ter hipertrofia ótima.

Mas quem vai conseguir fazer isso com esses tempos corridos?

Eu sei que não consigo

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Criado 23 anos23 anos
Última Resposta 23 anos23 anos

10 de Outubro, 200223 anos

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Exatamente. Eu tb não consigo.

10 horas seguidas é impossível pra mim.

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Organismo não absorve mais do que 30g de proteína por refeição?
Tópicos sobre nutrição

Organismo não absorve mais do que 30g de proteína por refeição?

Surfista® · 21 de Dezembro, 200322 anos

Galera, eu ando lendo muita coisa na net sobre alimentação, treinamento, anabolizantes, etc... Há muito tempo que eu tava lendo sobre proteínas logo que eu comecei a treinar. Num texto falava que o organismo não absorve mais do que 30g de proteína por vez, e que quando se consome mais de 30g de proteína numa refeição, o corpo não utiliza o que passou de 30g, que pode ser usado como reserva na forma de gordura. Eu guardei isso por um bom tempo, mas andei reavaliando meus coneceitos e ch
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Surfista®

21 de Dezembro, 200322 anos

Cláudio Chamini

Agora mesmo1 min
CICLO SOMENTE OXANDROLONA
Relatos de ciclos

CICLO SOMENTE OXANDROLONA

Duzera · 23 de Janeiro, 20206 anos

Me chamo Eduardo, tenho 22 anos. Treino há 3 anos Peso: 82KG BF: 13% objetivo: ganhos fixos e abaixar o bf pra 9%. Optei pela oxan só pra dar um UP, visando que os colaterais são baixos. passei por endócrino e ele me receitou OXAN manipulada. 1-8seman / 60mg-dia vou atualizando vocês, valeu é nois. lembrando, não é meu primeiro ciclo... mandei a primeira vez ENANTATO+BOLDENONA... obtive 9kg de ganhos sujo... optei pela oxan por experiências
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Duzera

23 de Janeiro, 20206 anos

Cláudio Chamini

13 horas atrás13 h
Ciclo oxandrolona Landerlan
Tópicos sobre esteroides

Ciclo oxandrolona Landerlan

girl_33 · 9 de Outubro, 20196 anos

Bom dia queridos.... resolvi pedir ajuda de vcs para meu novo projeto e junto com os meninos escolhemos a utilização da oxandrolona no meu próximo ciclo,como disse o Apollo preciso estruturar melhor meus pilares na musculação e obter bons resultados. Meu objetivo é aumento de volume nos membros inferiores e se possível melhorar a linha de cintura e manter os ganhos no pós ciclo que é minha grande dificuldade. Trabalho de 08:00 as 18:00 de Segunda a Sexta com 1 hora de descanso para almoço
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girl_33

9 de Outubro, 20196 anos

Cláudio Chamini

13 horas atrás13 h
Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg
Tópicos sobre esteroides

Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg

Frigga · 3 de Outubro, 20196 anos

Idade: 22 Altura: 1.65 Peso: 68kg Medicações em uso: Nenhuma Problemas de Saúde: Nenhum atualmente - Já tive gastrite Tempo de treino: 5 anos, mas vim realmente aprender a treinar faz aproximadamente 1 ano. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxan (advanced labs) 5mg 1-2 5 mg 3-4 10 mg 5-6 10 mg 7-8 10 mg 9-10 10 mg 11-12 5 mg Silimarina 240mg/dia a partir da nona semana V
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Frigga

3 de Outubro, 20196 anos

Cláudio Chamini

13 horas atrás13 h
Relato primeiro ciclo estetico
Relatos de ciclos

Relato primeiro ciclo estetico

bloko · 16 de Janeiro, 20206 anos

Montei um ciclo com as sugestões do @Apollo Galeno que fizemos em outro tópico e vou manter o relato aqui. Primeiro ciclo. Idade 32 anos altura 1,71 peso 67kg Tronco Normal: 96,50 cm Cintura: 78,50 cm Abdômem: 81,50 cm Quadril: 100,50 cm Braço Relaxado Dir: 30,50 cm Antebraço Dir: 26,50 cm Coxa Dir: 50,30 cm Panturrilha Dir relaxada: 37,30 cm BF 15.09% Tempo de treino 2 meses de musculação, faço outros esportes objetivo 'ciclo estético'
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bloko

16 de Janeiro, 20206 anos

bloko

14 horas atrás14 h

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