BEm, eu gostaria de uma serie que me desse uma boa resitencia , para ter melhor desempenho no nas lutas, seria bom dazer circuito? series normais? E pra quem entende, se pudesse esquematizar um treino , eu agradeceria, vlw!!!!!!!

BEm, eu gostaria de uma serie que me desse uma boa resitencia , para ter melhor desempenho no nas lutas, seria bom dazer circuito? series normais? E pra quem entende, se pudesse esquematizar um treino , eu agradeceria, vlw!!!!!!!

Ae brother, que luta que tu faz?

o ideal seria vc procurar um profissional que iria adaptar sua rotina de treinos ao treino de musculaçao mais propício , que ao meu ver seria força + resistencia , e não so resitência ... o circuito é sim um tipo de treino usado para trabalho de resistencia muscular... mas a maior importancia nao vai estar no treino em si , mas sim no volume x intensidade , cadencia , e numero de repetiçoes ...

valew.

BEm, eu gostaria de uma serie que me desse uma boa resitencia , para ter melhor desempenho no nas lutas, seria bom dazer circuito? series normais? E pra quem entende, se pudesse esquematizar um treino , eu agradeceria, vlw!!!!!!!

Muay thai e jiu....