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exercicio para aumentar panturrilha.

Por supineiro
em Tópicos sobre treinamento

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sao imagens da ExRx.net otima pagina com imagem da execução dos exercicios e muitas outras informações...

;**

Em 2002-07-02 21:05, vanessinha_fjv escreveu:

:roll: uiaaaaaaaaaa

q legal!!!!

hjihihih comé q faz issu marrentuu? :razz:

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Postado

É o seguinte o bom e velho trabalho de gemeos ainda é o melhor,,,experimente mudar a posicao dos pes na hora de efetuar o exercicio faça 2 repeticoes com os pes apontados pra frente e 2 repeticoes com os pés nas posicao 10 para as 2 (posicao do relogio),,,risos....

eu tinha problemas de panturrilha,agora as minhas medem 49 centimetros...

faço 4 x 20 repeticoes 2 vezes por semana com bastante peso.

[ Esta Mensagem foi editada por: Guit@rreiro em 2002-07-04 03:54 ]

Postado

cara, panturrilha é um músculo bem chato de hipertrofia, afinal depende muito de sua estrutura óssea, mas as figuras avimas irão te ajudar muito

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