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QUAL EXERCICIO SUBSTITUI EXTENSORA?

Visitante missionario
Por Visitante missionario
em Tópicos sobre treinamento

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Postado
  • Moderador
faço 12 repetições... como é super série?

Super série é quando vc combina 2 exercícios.

O que vc pode fazer é fazer uma série combinada com algum leg press. Faça uma série de extensora e logo depois uma de leg 45.

Ou então faça drop set em todas as séries.

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