Olá a todos ...

Voltei a fazer academia depois de 4 anos parado, e faz 3 dias q estou treinando ...

Hoje no tereceiro dia de treino teve aula de spining, eu mesmo sem muito folego para este tipo de aula, acabei encarando. Fiz no meu ritmo e sempre que via q dava forçava mais um pouquinho !

Após 40 minutos de aula, sai da sala com o coração na boca ... Após me sentar para descansar pois mal ficava em pé com as "pernas mole" comecei a sentir minhas duas mãos formigando ! Devo me preocupar com isso ? Esse estado durou uns 3 minutos e após comecar a mexer a mão acabou sumindo aos poucos ...

Bom, espero que isso seja somente uma falta de exercicio, ja que estava sedentario a um bom tempo.

Valew pela ajuda pessoal !

Já vi muita gente assim. Pelo que eu me lembre não é nada de mais. Mas pro favor, não começa a treinar nesse ritmo não pq é loucura.

VOCÊ REALMENTE ACHA QUE ISSO É NORMAL?

PRIMEIRO, VOCÊ ESTAVA DESTREINADO A UM TEMPO.

SEGUNDO, FOI ALÉM DE SUA CAPACIDADE POR ACHAR QUE "DAVA PRÁ FORÇAR UM POUCO MAIS".

TERCEIRO, FORMIGAMENTO NAS MÃOS OU EM QUALQUER PARTE DO CORPO É SINAL DE QUE O IRRIGAMENTO SANGUÍNEO NÃO ESTÁ SENDO SUFICIENTE NAQUELE MOMENTO.

ACHO QUE DEVE TOMAR CUIDADO, TREINAR COMO SE FOSSE INICIANTE E AUMENTAR A INTENSIDADE DOS EXERCÍCIOS DE FORMA GRADATIVA, SENÃO VOCÊ PODE SE LESIONAR SÉRIO.

CUIDADO E VÁ COM CALMA.

UM ABRAÇO

MAX - PROF. DE MUSCULAÇÃO

Num afirmo com certeza mas a tua pressão sanguinea pode ter abaixado. Esses tempos eu tava malhando com um moletom, tinha feito 10 minutos de caminhada 40 de corrida (to malhando pra perde gordura) e fui malhar meio rápido, o primero sintoma foi esse, perna mole e mão formigando, depois foi a visão que alterou, em todo o canto eu via uns flashzinhos de luz, ficava tudo branco, medi a pressão deu 7/4, depois de uns 20 minutos parado e tal, voltei ao normal. Fui no médico nem fiz exame nenhum, segundo o médico ia ser inútil, eu já tinha feito recentemente e tava tudo perfeito, quando contei que tava de moletom e tal, ele já afirmou que minha pressão abaixo por causa do calor =/

essa academia sua deve ser uma bosta pro seu instrutor deixar vc fazer isso sendo q vc esta a quatro anos parado e foda ne

o formigamento pode ser causado pela hiperextensão do pescoço ou pela compressão no guidon, de qualquer forma vc devia estar hipoglicemico, dispneico e hipotenso; receita para um mal estar súbito.

preste atenção ao fato que mesmo a atividade sendo recreativa ela pode ter consequências sérias.

Pamela Anderson in nylons!

http://Pamela-Anderson-in-nylons.info/W ... ovie=69364