Amigos no momento tô com pouca grana e estava pensando em fabricar um suplemento.

Amistura a principio é a seguinte.

Leite em pó integral.

Extrato de soja.

Tody de morango só pra dar um gosto melhor.

Aveia em flocos.

Tomar com leite integral.

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O resto preciso da ajuda de vocês.

Só não vão me tirar pra bobo pois coloquei isso num outro fórum me mandaram colocar cal virgem e um pouco de querosene pra dar mais força.

Um abraço.

Kra eu tomo no lanche basico, 300ml de iogurte, 50g de aveia e 50g de granola com um poco de mel, ai uma torrada de pao integral com um pate a base de ricota e meia dose de whey, isso qdo num tem mais o q comer. Tem bastante calorias, proteinas e carbos, e gordura saturada e sodio sao minimos, sem fla q tem mta fibra. Agora esse negocio de proteina de soja e talz, sei la, num curto mto nao.

Leite de Soja

Levedo de Cerveja

Semente de Linhaça Triturada

Aveia

Gérmen de Trigo

Fruta

Fui...