aí sim! o "arroizão" tá lá, blz!

Vou continuar do jeito que está por mais uma semana e conferir os resultados. Depois disso vou testando novas variações.

Mas realmente o almoço precisa de um complementozinho, acho que o arroz cumpre bem o papel.

http://funnyvidsworld.org

hum... legal a dieta.

Mais vem cá galera. Vocês já viram falar do Guerrilla Cardio?

ow cara com essa dieta vc consegue ganhra massa ou vc quer secar sem perder massa? eu me interessei bem...por ela...mais tem um porém...eu n tenhu albumina, eu tenho proteína de soja aki posso usar no lugar?

Ei cara, parabéns aí, eu tinha 102.3kg ,1.71cm e 30% de BF , começei uma dieta rigorosa ingerindo somente 30g de carboidratos por dia, mais ingerindo muita proteína .depois de dois meses minhas medidas são 80kg , 1.71cm e 17% de bf, isso esta bom? Acho que meu corpo esta bem agr, mais ainda quero mais definicao, se eu começar essa sua dieta vc acha que eu vou voltar a engordar? Ou ganhar BF? Da sua opinião ae cara,vlw flw!