Galera acabou minha malto e ñ ta dando tempo d comprar outra. Sei q o mel pode substitui la, mas uma colher soh ñ eh mto pouco? Peso 76kg.
valew

02 a 03 colheres tá de boa.

Valew velho

O mel deve ser tomado em qual horário? Antes ou após o treino, ou uma colher de manhã é o suficiente, peso 65Kgs, altura 1,66

O mel deve ser tomado em qual horário? Antes ou após o treino, ou uma colher de manhã é o suficiente, peso 65Kgs, altura 1,66

Após o treino, isso se vc n tiver maltou ou dex pra tomar no pós!

Eu tomo antes do treino, 2 bananas amassadas + 2 colher de mel + 2 de aveia!

Vc pode tomar de 2 á 3 colher!

O mel tomado puro faz algum EFEITO, ou obrigatoriamente só funciona com a Banana e aveia.

Há possibilidade também de fazer a mistura só com as bananas + mel (Sem a aveia?).

Acho que este tópico já está meio batido... mas ainda tenho a dúvida sobre como posso tomar o mel, alguém pode me ajudar?

Abraços e Obrigado

Acho que este tópico já está meio batido... mas ainda tenho a dúvida sobre como posso tomar o mel, alguém pode me ajudar?

Abraços e Obrigado

velho toma no pos treino e tbm d manha c/ whey c quiser.

valew

Ainda não consegui uma resposta sobre a minha dúvida, o MEL só pode ser tomado com algum suplemento (pois não tomo suplemento nenhum).

Sozinho ele não tem efeito nenhum.

Antes do treino tem pode ser tomado junto com duas bananas amassadas (SEM AVEIA).

Obrigado para quiser ajudar.

Acredito que não cara. Mel tem Alto IG ideal pra tomar depois do treino...

pode ingerir sozinho sim sem aveita/banana/suplementos

1h 1.30h antes do treino as bananas + aveia tudo bem... mas mel aí nao faz sentido o ideal é depois

me corrijam se eu estiver errado...

(nao entendi direito seu post mas acho q a duvida era essa..)