Eu também adoro desde que comecei a umas 6 semanas. Só que é um exercício que pode te fuder um dia. Minha pelve é retrovertida, então eu não consigo deixar minha lombar 100% estendida - fica meio curvada, o que é PÉSSIMO.

Mas mesmo assim vou fazendo e aumentando as cargas...

hehehehehe... eu também nem sempre faço o exercicio da maneira correta, é que quando vou fazer o exercicio e a academia esta cheia fico com uma certa vergonha de esticar demais e ficar com a bunda empinada, fica meio( totalmente) gay.

Mas sem duvida é o melhor dos melhores exercicios de musculação.

Haha, essa vergonha pode te custar caro, larga disso!

O meu caso é que eu tenho retroversão, mas eu empino mesmo o máximo que dá, sem pudores.