Treino pra pescoço ?

Postado 22 de setembro de 200619 anos

olá ... quero saber se alguem... sabe um treino para engroçar o pescoço.

Tenho um amigo que falou que treina mas nao entrei em detalhe com ele nao.

Entao quero saber se alguem pode me dar essa dica de treino...

valeuu.. obrigado

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Criado 19 anos19 anos
Última resposta 19 anos19 anos

Postado 22 de setembro de 200619 anos

eu pego dois alteres 15 kg cada, e em pé projeto os ombros para cima, pega bem o trapézio consequentemente o pescoço...

Postado 23 de setembro de 200619 anos

Tem uns exercícios nesses links, curte ae:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ste ... ckFlx.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ste ... lFlex.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Spl ... ckExt.html

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L.L · 20 de setembro de 20241 ano

Olá pessoal Vou fazer meu primeiro ciclo e estou em cutting faz apenas 1 semana, fiz um bulking de 8 meses. Altura: 1,62 Peso: 70 Sexo: feminino Obs: minha ox é de 5 miligramas. Tenho medo de queda de cabelo e espinhas. Podem me ajudar? Treino faz 15 anos e foi o melhor bulking da minha vida. Agora quero fazer o melhor cutting!
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L.L

20 de setembro de 20241 ano

Cláudio Chamini

agora1 min
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ligma balls · 14 de agosto de 20241 ano

Olá, Faço reposição com creme manipulado 200mg/g ja faz anos, recentemente a farmácia onde compro aumentou muitos os preços e estou procurando outra, de preferência uma que nem pede receita pois tem que renovar cada vez e esse ano ainda nao peguei uma receita nova. Alguem recomenda plz?
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ligma balls

14 de agosto de 20241 ano

Cláudio Chamini

4 minutos atrás4 min
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_CADMAN · 26 de agosto de 20241 ano

Salve salve galera! Tudo bem? Já tem um tempo que estagnei nos 100kg e não saio por nada. Pretendo começar o protocolo e treino abaixo, gostaria da opnião de todos, sei que aqui só tem casca grossa! Se puderem ajudar na Dieta agradeço muito!! OBJETIVO: RUMO AOS 110KGS Idade: 41 anos Altura: 1,82m Peso: 103kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum Tempo de
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_CADMAN

26 de agosto de 20241 ano

Cláudio Chamini

8 minutos atrás8 min
Olá tenho 19 anos e gostaria de saber se tem algum ciclo não agressivo para ajudar a deixar o shape mais completo
Tópicos sobre esteroides

Olá tenho 19 anos e gostaria de saber se tem algum ciclo não agressivo para ajudar a deixar o shape mais completo

Anônimo · 4 de agosto de 20241 ano

Olá tenho 19 anos e queria saber se tem algum ciclo de alguma droga que seria pouco agressivo, somente para dar um toque no shape (baixar um pouco a gordura, deixar o shape mais completinho e ajudar em pontos fracos), claro tudo isso com uma dieta e treino bons que já estão em prática a 2 anos, só queria saber se tem algo menos agressivo e que não exigisse tanto tempo de uso e que não fosse tão agressivo para o corpo, seria mais como um boost pro verão. Obs: procuro algo que não afete tanto
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Anônimo

4 de agosto de 20241 ano

Cláudio Chamini

12 minutos atrás12 min
Ciclo Durateston + Deca (Com fotos e histórico)
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konik · 6 de agosto de 20241 ano

Olá senhores, começo meu tópico dizendo que acompanho vocês desde minha adolescência, quase tudo que aprendi sobre endocrinologia e fisiologia eu aprendi lendo em posts de profissionais daqui. Passada a rasgação de seda eu vou contar um pouco do meu histórico de cagadas com treinos e ergogênicos hormonais. Na foto abaixo eu tinha 16 anos e estava na primeira semana de ciclo, só o filé da borboleta kk. Eu comecei na musculação muito cedo, aos 14 anos eu ia da escola para a academia e a
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konik

6 de agosto de 20241 ano

Cláudio Chamini

23 minutos atrás23 min

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