Como são feitos esses dois exercícios?

Se possível, poderiam posta uma foto ou gif explicando?

Desde já, obrigado.

Bom, não conheço remada alternada, mas acho que seja a unilateral, pois do mesmo jeito vc tem que fazer alternadamente cada lado de uma vez.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

Remada T:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

Bom, não conheço remada alternada, mas acho que seja a unilateral, pois do mesmo jeito vc tem que fazer alternadamente cada lado de uma vez.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

Remada T:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

A Alternada deve ser a Unilateral mesmo. ^^

Valeu pela ajuda cara!