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quais exercicios devo fazer p/ ganhar massa rapidamente?

Por nego drama
em Tópicos sobre treinamento

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Ah, pra quem não se impolgou a ler o texto do link, esse ganho de 2kg foi sem treinar, a superalimentação tem se mostrado mais anabólica do que o treino com pesos. Essa dieta (ABCDE) garante trazer ganhos comparáveis aos com anabolizantes.

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