eu comprei a pre-load creatine complex de 909g da optimum, eu keria saber se ela é boa e otra coisa ela é difrenre das outras pois essa vem cum aminoacidos, carboidratos e o scoop é de 47g e nessas 47g contem 6g de creatine , eu gostaria de saber se eu a tomo ate nos dias q n malho e se precisa da saturaçao com essa creatina pq se eu fize a saturaçao u pote vai akaba so na saturaçao.

ajudem

Que merda. Creatina tem que ser creatina pura. Essa aí deve estar cheia de carbohidratos.

Vc deve tomar creatina com carbos, mas vc compra cada um separadamente, sacou? creatina= 100% creatina, carbo= 100% carbo, e se fosse o caso proteína= mais de 80% proteina.

Além disso, verifique qual empresa foi a reponsavel pela distruição da creatina optimum sua, pois a optimum não tem mais distribuidor no Brasil, antes era a Performance Nutrition, mas teve problemas e aí...

agora ja comprei, da proxima vez eu compro a otra, vo manda pa dentro essa ae mesmo assim, mas sera q n trara nenhum resultado e eu devo faze a saturaçao com ela ou dexo pa faze com a otra?

Comprou então toma.

E faz igualzinho como se fosse tomar da outra.

Ou então compra uma peque de 100g e faz a saturação, com essa de 900 e poucos gramas vc faz a manutenção depois do treino que já aproveita os carbos dessa, veja qto é q vem de carbo por dose, se houver necessidade vc acrescenta mais carbo.

Falow!!!