Opa, to pra comprar os seguintes suplementos

Albumina Salto's

Malto Dextrin Plus da Milly

Hipercalórico da Milly

Whey Protein da Designer

Algumas duvidas:

Vou a academia segunda quarta e sexta. Dia off é Domingo.

Malto vou estar tomando no pós-treino...tomar malto só nos dias que tem academia entao? O mesmo com o whey, toma-lo soh nos dias que tem academia?

O hiper vou tomar no segundo lanche da tarde, antes do jantar. Tomar ele todo dia?

Malto, ouvi dizer que é 1 grama de malto por kg. Mas me recomendaram tomar 4 colheres de sopa cheia por dia. Nao tem problema?

Valeu!!

boa compra

em vez desse hiper ja que tu usa whey e malto

podia cata uma creatina.....

3-4 colheres...sussa de malto

t+

boa compra

em vez desse hiper ja que tu usa whey e malto

podia cata uma creatina.....

3-4 colheres...sussa de malto

t+

Legal, entao vou tomar 4 colheres como indicado.

E em relaçao as outras?

Valeu!!!

Malto vou estar tomando no pós-treino...tomar malto só nos dias que tem academia entao? O mesmo com o whey, toma-lo soh nos dias que tem academia? Isso..apenas nos dias de treino...

O hiper vou tomar no segundo lanche da tarde, antes do jantar. Tomar ele todo dia? Depende de suas pretensões...se achar q tah precisando, pode tomar todo dia sim...

Malto, ouvi dizer que é 1 grama de malto por kg. Mas me recomendaram tomar 4 colheres de sopa cheia por dia. Nao tem problema? 4 colheres de sopa cheias está bom...

Valeu!!

valeu romeo!!

O hiper a albumina vou estar tomando todo dia entao. menos no dia off.

Agora me veio outra duvida, meio boba até. Tipo, nas terças e quintas eu nao fico de molho, eu treino capoeira. Nao seria legal tomar o malto pra recuperar energia? E o whey?

valeu!

Oi diogoo,

a escolha dos suplementos tá bacana, mais e como tá aalimentação no geral ?

quanto as duvidas:

"Malto vou estar tomando no pós-treino...tomar malto só nos dias que tem academia entao? O mesmo com o whey, toma-lo soh nos dias que tem academia?"

R: sim, whey + malto no pos treino.. (somente nos dias que malhar)

"O hiper vou tomar no segundo lanche da tarde, antes do jantar. Tomar ele todo dia?"

posta a sua alimntação ai.. para ver como tá distribuida ..

quanto a Malto,

o ideial pos treino seria 1 grama de CARBO, por kilo de peso.

ex: Se vc pesa 60kilos, vc tem que consumir 60g de carbo pos treino.

Para saber a quantidade de colheres, vc tem que olhar nas informações nutricionais..

Oi diogoo,

a escolha dos suplementos tá bacana, mais e como tá aalimentação no geral ?

quanto as duvidas:

"Malto vou estar tomando no pós-treino...tomar malto só nos dias que tem academia entao? O mesmo com o whey, toma-lo soh nos dias que tem academia?"

R: sim, whey + malto no pos treino.. (somente nos dias que malhar)

"O hiper vou tomar no segundo lanche da tarde, antes do jantar. Tomar ele todo dia?"

posta a sua alimntação ai.. para ver como tá distribuida ..

quanto a Malto,

o ideial pos treino seria 1 grama de CARBO, por kilo de peso.

ex: Se vc pesa 60kilos, vc tem que consumir 60g de carbo pos treino.

Para saber a quantidade de colheres, vc tem que olhar nas informações nutricionais..

Seguinte, o GUISILVA me recomendou tomar 4 colheres de sopa bem cheia de malto.... eu tenho 1,72m e 55kg, quero ganhar massa rapido, o que é melhor?

Em relaçao ao hiper, como quero ganhar massa rapido, nao seria legal tomar ele todo dia?

To fazendo essa dieta hipercalorica, só que sem os suplementos. Vou postar ela aqui já com os suplementos ->

7:00 - café da manha

4 colheres (sopa) de aveia fina

2 colheres (sopa) de linhaça

1 colher (sopa) de granola

2 colheres (sopa) de açúcar mascavo

2 colheres (sopa) de albumina - Salto's

1 banana prata

1 maçã

450~500ml de leite

Isso é uma batida, feita no liquidificador.

10:00 - lanche da manhã

2 barras de cereais. (é recreio no colégio)

12:00 - almoço

12 colheres (sopa) de arroz Tipo 1 Polido

2 conchas de feijão preto

4-5 pedaços de carne bovina ou de frango

Alface, ou outra salada que tiver.

Suco natural de manga ou acerola ou maracujá ou laranja, etc.

1 colher (sopa) de azeite de oliva (na salada)

14:30 - Pré-treino

2 bananas prata

1 colher (sopa) de aveia

1 colher (sopa) de mel

6 fatias de chester (peito de frango)

15:00 - academia

Água.

16:20 - Pós-treino

Whey protein (1 scoop) - Designer

4 colheres (sopa) de Maltodextrin Plus - Milly

17:00 - lanche 2

Hipercalorico 120g, 4 potinhos - Milly

1 Banana prata

1 Maçã

450ml de leite

Tudo numa batida, claro.

20:00 - jantar

Macarrão com milho e carne moída - 1 pratão cheio

3 pedaços de carne bovina ou de frango, (pois já tem carne moída no macarrão)

Alface ou outra salada

Sucos naturais, como no almoço.

22:00 - ceia

2 colheres (sopa) de albumina - Salto's

1 colher (sopa) de azeite de oliva

Valeu!!

up!