Postado 26 de agosto de 200717 anos Olá pessoal, Coprei essa semana uma creatina da prolab e comecei a tomar nesse domingo, to na fase de saturação ainda. A minha dúvida é se precisa beber bastante água (4-6 litros por dia) ou beber bastante líquido (refresco, suco e etc..)? Pois eu geralmente bebo pouca água pura, mas em compensação bebo mto refresco!!! Outra dúvida é se saindo da fase de saturação, eu ainda preciso continuar bebendo a mesma quantidade de água ou líquido por dia (4-6 litros)? Obrigado!!!
Postado 26 de agosto de 200717 anos tanto faz se é suco ou agua. sempre que tomar creatina tem que tomar mta agua, mas 6 litros por dia é exagero. 4 litros ta bom demais.
Postado 28 de agosto de 200717 anos Mistura com leite que o efeito sera bem melhor, pq o leite contem mais proteinas que so tem a acrescentar na suplementacao E nao precisa ser 4L por dia de agua nao, pode ser 2 de agua e 2 de refrigerante que da na mesma! Fanta Uva é o mais recomendado!
Postado 28 de agosto de 200717 anos Mistura com leite que o efeito sera bem melhor, pq o leite contem mais proteinas que so tem a acrescentar na suplementacao E nao precisa ser 4L por dia de agua nao, pode ser 2 de agua e 2 de refrigerante que da na mesma! Fanta Uva é o mais recomendado! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse entende do assunto pra q 2 litros de água e 2 de refri? toma logo os 4l de refri
Postado 28 de agosto de 200717 anos É pra variar um pouco, tomar 4L de refri faz mal, mas se for 2 de agua e 2 de refri funciona, e tem que ser Fanta Uva
Postado 28 de agosto de 200717 anos É pra variar um pouco, tomar 4L de refri faz mal, mas se for 2 de agua e 2 de refri funciona, e tem que ser Fanta Uva
Postado 28 de agosto de 200717 anos Não sei se eu rio, devido à besteira dita... ou se repudío, em respeito ao autor do tópico...
Postado 28 de agosto de 200717 anos creatina, toma com água, não com leite, pois o leite vai tornar a absorção da mesma mais lenta e a creatina tem de ser absorvida rapidamente senão se transforma em creatinina e perde o efeito desejado.... quanto a beber refrigerante se tiver gás faz muito mal, pois a creatina provoca retenção de liquidos e esses refrigerantes fazem mal, bebe apenas água......senão pensa assim (porque é que num ciclo de anabolizantes não se deve beber refrigerantes em demasia?retenção).... abraços
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.