Pessoal seguinte:

Faço treino ABC, e to com uma duvida.

Quando treino Costas sinto muito meu biceps

sinto ele "trabalhando"

isso acontece com todos ou será que estou

errando na execução do exercicio ?

Faço Costas e braço no mesmo dia.

Desde já valeu!!!

perceba a biomecanica do exercicios e notara que as articulaçoes do seu antebraço e barço se movem, os musculos que ali concatenam estao envolvidos na execuçao do exercicio, em menor grau.

A NAAAAAO!!!

NAO ACREDITO NISSO!!!!

POTA Q PARIL!!!!!!!

OUTRO ????

DESSE JEITO ME QUEBRAM A CARA!!

PORRA MW, QSE 90%(ou mais) DOS EXERCICIOS PRA COSTAS, O BICEPS TA DIRETAMENTE ENVOLVIDO NA EXECUÇAO!!!

pra q tu vai na academia?

pra conversa?

trova?

pq eh modinha?

mamae mando?

rsrsrs... è pra rir mesmo!!!

O cara... Se tem problema velho.

Sou iniciante cara e não tenho vergonha

de dizer que sou um ignorante no assunto.

Agora se não pode ajudar. Enfia a lingua no

Cú e não atrapalhe.

Eu poderia dizer que vou na academia pq sua mãe

gosta.

mas não vou alongar a conversa com um cretino como vc.

Judas. Valeu pelo esclarecimento.

vai pesquisa vagabundo

troxao, sem mais

Vamos parar que isso não é o objetivo do Fórum e aqui não tem moleques certo ????

Respondendo ao Robert, o Bíceps está diretamente ligado ao treino de Costas extamente pela biomecânica. Repare ao treinar isoladamente o Bíceps e repare ao treinar Costas...a biomecânica do movimento não "parece" ???? Exatamente por que o Bíceps é sinergista às Costas, sendo assim um músculo é considerado sinergista sempre que se contrai ao mesmo no tempo do agonista, mas não é o principal músculo responsável pelo movimento ou manutenção da postura e isso é PERFEITAMENTE NORMAL, não se preocupe que você não é nenhuma "aberração".

Qualquer dúvida...

Júnior.

A NAAAAAO!!!

NAO ACREDITO NISSO!!!!

POTA Q PARIL!!!!!!!

OUTRO ????

DESSE JEITO ME QUEBRAM A CARA!!

PORRA MW, QSE 90%(ou mais) DOS EXERCICIOS PRA COSTAS, O BICEPS TA DIRETAMENTE ENVOLVIDO NA EXECUÇAO!!!

pra q tu vai na academia?

pra conversa?

trova?

pq eh modinha?

mamae mando?

Vou te dar um aviso, é bom parar com isso , não é o primeiro post seu não que você é ignorante com outros usuários iniciantes , se não gostou do tópico não responde e não vem dar uma de extressadinho como é oque você vem fazendo ok ?

Espero que entendeu o recado.

Abraços

DEVERIA TER UMA BoTAO VALEU EM BAixo de cada post....

eu um pfff tbm...

pros moderadores vlw poe ajudar o amigo...

pro playboy estressadinho pffffffffff....forum é uma comunidade...

nao sabe viver em comunidade se isola...isso é um colateral...estresse....

treinando costas vc trabalha o biceps sim lek...mas é a melhor divisao costa com biceps pra esse seu tipo de treino...ja q treina em dias seguidos..

abs

AREREEE ÊêE GAUCHO DÁ O CPU E FALA TCHEEE

EEEEE

LEMBRA DESSA MUSICA? IVTE SEM GALO?

EHUAIHEUIHEUIaehauieh

obs. moderadores eu nunca zuei p forum..nunca...sempre tenho posts esducados..mas esse cara ja zuou varios novatos...

pode deletar a msg..mas deixe ele ler por favor...se vcs forem gauchoes nao liguem é pra ele hehehehe

021 rio de janeiro

Pessoal seguinte:

Faço treino ABC, e to com uma duvida.

Quando treino Costas sinto muito meu biceps

sinto ele "trabalhando"

isso acontece com todos ou será que estou

errando na execução do exercicio ?

Faço Costas e braço no mesmo dia.

Desde já valeu!!!

É bem normal sim, o que não pode é vc terminar o treino com os bíceps cansados e as costas intactas. Uma dica para focar mais nas dorsais é sempre que vc estiver fazendo alguma remada ou puxada, mentalize que vc tem que empurrar seus cotovelos para trás. Não foque a contração no braço, mas imagine dando uma cotovelada para trás. Além disso, em exercícios como remada aberta, remada baixa, remada curvada ou qualquer outra remada, no final da fase positiva (quando vc puxa o peso) contraia voluntariamente todos os músculos das costas, como se vc estivesse estufando o peito. Isso vai aumentar o grau de intensidade do treino.

abraço