5% BF????? isso tem q estar errado...

ae cara...olha o q vc falou: "isso tem q estar erradö"

por acaso vc esta competindo com alguem?? ter menos fat q vc eh algo impossivel?? tem mais, vc deve saber q existem varios protocolos para analis e de fat!!

pelo protocolo de Pollock(3 dobras), q fazem com a maioria dos frequentadores de academia(diferente dos fisiculturistas), tenho exatos 4,93% de fat. Ou 3,6kg de peso gordo!!

ae cara...olha o q vc falou: "isso tem q estar erradö"

por acaso vc esta competindo com alguem?? ter menos fat q vc eh algo impossivel?? tem mais, vc deve saber q existem varios protocolos para analis e de fat!!

pelo protocolo de Pollock(3 dobras), q fazem com a maioria dos frequentadores de academia(diferente dos fisiculturistas), tenho exatos 4,93% de fat. Ou 3,6kg de peso gordo!!

Vc tem quanto tempo de treino cara?

Posta sua foto que acaba com o assunto

husahuasuhas

qual eh esse Polia CordA??

treino direto desde jan 2005...parei por 3 meses.

antes de jan 2004 treinei durante 1 ano e tive q parar por 4 meses...

mas ae,o cara falou tudo...tem gente aqui q parece EMO po!! em q academia vcs malham?? na minha pelo menos tem maluco MUITO MAIOR e MAIS RASGADO.... ter 5% de fat e 39,5 de braço agora eh algo anormal?? ainda mais q sou ectomorfo!!

to por fora entao...uahauhauhaaha

ae esse polia corda, deve ser o triceps corda mesmo...aquele q vc coloca no cross a corda em cima e puxa o peso...

mas te falar q no caso de braço fino(visto de frente), o q mais conta eh biceps mesmo...se vc for ver de lado boa parte do braço é triceps!!

vai no espelho e contraia o braço de frente e de lado para vc ter um noçao melhor!!

mano, vendo de frente oque "salta" pro lados ? os triceps, cabeça Longa e Principalmente a Lateral..

a cabeça curta do biceps Normalmente fica mais adentro que a cabeça longa do triceps, e a cabeça longa do biceps não chega nem perto de onde fica a cabeça lateral do triceps...

ectomorfo, 1,76 .... 40de braço .. fino de frente.... posta uma foto ai, que seje sua neh, ta falando d+... melhor vc prova....

pra aumenta o braço de frente, Polia Corda e Francesa é uq eu recomendo.!

ae cara...olha o q vc falou: "isso tem q estar erradö"

por acaso vc esta competindo com alguem?? ter menos fat q vc eh algo impossivel?? tem mais, vc deve saber q existem varios protocolos para analis e de fat!!

pelo protocolo de Pollock(3 dobras), q fazem com a maioria dos frequentadores de academia(diferente dos fisiculturistas), tenho exatos 4,93% de fat. Ou 3,6kg de peso gordo!!

Isso mesmo post sua foto, como vc mesmo disse tem várias maneiras de calcular, protocolo de Pollock(3 dobras) não retrata a verdade absoluta, é uma enganação usada nas academias p/caras acharem q estão super bem.

Manda a foto, se vc tiver razão peço desculpas...

Quero ver a foto tbm husauhas

mas mudando de assunto, qq eh esses negocios de cabeça longa, lateral etc do triceps e biceps?

Nao entendo nada disso ae

Tem foto explicando?

Blz Valeu kra!!

Tem algum site que vc pega essas fotos? Pra eu ver outros musculos?

Poxa ainda bem que disseram que BF 5% deve estar errado....

Eu tenho 12% na marra.... fiquei me sentindo mal... rsrsrs

Eu tenho o mesmo prblema de braço e triceps corda melhorou muito mesmo.... só que ainda falta saber o que fazer com o biceps...

Aliás? Qual o melhor treino para braço? parei nos 36,5 e não cresce mais.

ABRS