Galera, queria saber como faz pra ficar com o braço largo husahusa

eu treino a algum tempo jah, parei um pouco e to voltando agora..

Meu braco nao eh mto pequeno vendo ele de lado, agora de frente ele eh um pouco fino, queria saber que exercicio pode fazer pra deixar ele mais largo!!

Pergunta besta, eu sei

hsauhuas

Não tem exercício pra alargar o braço. O negócio é desenvolver bíceps e tríceps também.

O bíceps fica centralizado e os tríceps ficam mais para as laterais, alé de serem maiores que os bíceps.

Sugestão, dê ênfase aos tríceps.

T+

ae brod!! tenho o mesmo problema q vc!!

tenho 39,5 de braço. 1,76m e 5% de fat. De lado acho meu braço bem legal. Agora de frente parece meio fino...

Realmente nao tem o q fazer, a parada e desenvolver cada vez mais triceps e biceps. Me braço direito ja ta ficando com um shape legal, o esquerdo q tem 0,5cm a menos q nao ta legal ainda!! mas até o carnaval de 2008 vai estar bom. espero hehehe

falow

triceps normalmente é o que da a aparencia de braço grande, a nao ser que seu biceps seja grande. Braço fino é problema com triceps E biceps. Malha os dois que com o tempo a secção transversal do seu biceps fica maior.

Blz galera, valeu pela ajuda!

UAEHuehuHAE

Triceps cabeça Lateral --- é ele que alarga o dito cujo

Abre sua série de Triceps com Polia CordA...

esse exercicio foca o trabalho na cabeça lateral...

oacley2

tenho 39,5 de braço. 1,76m e 5% de fat. De lado acho meu braço bem legal. Agora de frente parece meio fino...

AUEhUAEHuAEHuaEHuAEUhaeuHAEU

o cara diz que tem 40 de braço com 1,76... 5de bf, e de frente é FiNo!... intão delado deve parece uma perna, só pode...

ô seus emo!!

isso é normal, ele PARECE!

apenas PARECE!!

Segue malhando rapáz

ae brod!! tenho o mesmo problema q vc!!

tenho 39,5 de braço. 1,76m e 5% de fat. De lado acho meu braço bem legal. Agora de frente parece meio fino...

Realmente nao tem o q fazer, a parada e desenvolver cada vez mais triceps e biceps. Me braço direito ja ta ficando com um shape legal, o esquerdo q tem 0,5cm a menos q nao ta legal ainda!! mas até o carnaval de 2008 vai estar bom. espero hehehe

falow

5% BF????? isso tem q estar errado...