tem que fazer esse exercício no teste físico pra policial que vou fazer, dizem que é o mais foda, mas nao entendi muito bem pela explicação escrita dele..

alguem tem um, video, gif ou animção que mostra como faz? Ou uma explicação boa meremo?

vlw

4.3.5. MEIO SUGADO

4.3.5.1. O candidato de pé;

4.3.5.2. O candidato de cócoras, agachado com os braços por fora das pernas e com as palmas

das mãos voltadas para o solo;

4.3.5.3. apoio de frente para o solo;

4.3.5.4. De cócoras, agachado com os braços por fora das pernas e com as palmas das mãos

voltadas para o solo;

4.3.5.5. O candidato de pé.

Fiz uma ilustração meio tosca pra tentar explicar como é. Quem rir vai ser banido rsss

Posição 1: De cócoras

Posição 2: Vc apóia a mão no chão, e estende o corpo pra trás, como se desse um coice. Após ter estendido o corpo, agrupe novamente o corpo, fique de cócoras e levante.

Fonte:

ESTADO DO RIO GRANDE DO NORTE

SECRETARIA DE ESTADO DA SEGURANÇA PÚBLICA E DA DEFESA SOCIAL

POLÍCIA MILITAR

DIRETORIA DE PESSOAL

SEÇÃO DE RECRUTAMENTO E SELEÇÃO

Edital Nr. 0032/2006-CFSd/DP/PMRN

po, valew mesmo cara!!

agora entendi.