Estou tomando suplemento de bcaa nacional duma marca não conhecida.

Gostaria de saber como tomar corretamente já que a bula manda tomar antes do treino. Mas eu discordo da bula. Acho que tem que se tomar de manhã, antes e depois do treino.

A dose(3 capsulas ) é de 2400 mg de bcaa.

Alguem pode me ajudar?

pq discorda da bula?

eu tomo antes e depois

Estou tomando suplemento de bcaa nacional duma marca não conhecida.

Gostaria de saber como tomar corretamente já que a bula manda tomar antes do treino. Mas eu discordo da bula. Acho que tem que se tomar de manhã, antes e depois do treino.

A dose(3 capsulas ) é de 2400 mg de bcaa.

Alguem pode me ajudar?

Na minha opiniao, pode tomar somente depois do treino.

Tome pré e pós treino.

Apesar que, pós treino, considero a glutamina de maior eficiência.

Se você já toma um bom whey no pós treino acho desnecessário o uso de BCAA´s nesse momento, visto que o whey já contém uma boa quantidade de BCAA´s, mais ou menos 30% das proteínas de um bom whey é composto desses aminoácidos.

Deixe para usá-lo no pré-treino.