Postado 25 de novembro de 200222 anos Em 2002-11-25 13:18, Italiano-POA escreveu: A creatina te proporciona um aumento da força devido a retenção de água que ela promove na sua musculatura, te dando uma aparencia de inxadão ... No entanto você acaba retendo agua subcutanea tambem (embaixo da pele) e isto atrapalha muito na definição, mesmo que vc tenha um percentual baixo de gordura ... Para evitar retenção de agua subcutanea é bom tomar um diuretico, tipo Arbuterol da Universal ... Falow Só uma pequena correção, o aumento da força se deve ao fato de a creatina liberar fosfato e não pela retenção hídrica. A perda de definição ocorre devido à retenção subcutânea e não nas células musculares. A creatina se faz valer como suplemento justamente por sua concentração na célula muscular, o que aumenta a osmolaridade da mesma acarretando no aumento do volume celular, e o aumento do volume celular não causa perda de definição. E realmente a maior causa da retenção indesejada é a presença de sais na creatina não pura.
Postado 27 de novembro de 200222 anos Em 2002-11-25 16:18, mineiro-sp escreveu: Só uma pequena correção, o aumento da força se deve ao fato de a creatina liberar fosfato e não pela retenção hídrica. A perda de definição ocorre devido à retenção subcutânea e não nas células musculares. A creatina se faz valer como suplemento justamente por sua concentração na célula muscular, o que aumenta a osmolaridade da mesma acarretando no aumento do volume celular, e o aumento do volume celular não causa perda de definição. E realmente a maior causa da retenção indesejada é a presença de sais na creatina não pura. Com certeza, foi oque eu disse: o que atrapalha a definicao é a retencao hidrica subcutanea. Quanto ao lance da força aumentar em funcao da liberacao de fosfato eu nao sabia. Valeu pela explicação...
Postado 27 de novembro de 200222 anos CREATINA DE MÁ QUALIDADE=RETENÇAO EXTRACELULAR=PERDA DE DEFINIÇÃO CREATINA BOA=RETENÇÃO INTRACELULAR=AUMENTO DE VOLUME SEM PERDAS E FORÇA AUMENTANDO MUITO OK?
Postado 28 de novembro de 200222 anos Ola, Sim, ela pe boa!! Leia a resposta do hellraiser acima. T+ [ ]'s
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