Pega a massa da universal

Real gains se nao me engano ;D

Mas tipo, isso vai me engordar mesmo? só gordura? :S

não quero perder meu abdomen.. o

u seria melhor tomar um whey + malto pra ganhar mais massa magra?

valeu pelas respostas !

pow o cara tem 1.75m e 60kg, 2 meses de treino, hipercalórico pra q? vai ver a dieta tá muito ruim, por isso não ganha peso, acho q seria mais sensato o autor do tópico postar a dieta primeiro pra geral ver se tem mesmo necessidade de hipercalórico, o que acho improvável...

t+

não tenho muito tempo pra comer.. acordo, almoço, faço um lanche da tarde e janto, mas nessas poucas refeições eu procuro comer muito e comer bem

no caso dele eu indicaria o Vit Thor(Midway) e o Mass Olympia (DNA)... excelentes pra esses casos...rssrs

Alimentação+Treino+Descanço+Suplementaçao= Resultados...

Pronto, passei o segredo que ninguem queria te contar..hauhahhuaauh

Falow....

Acho que você deveria fazer uma tabela, daqueles que você quer e quanto eles tem pela mesma porção, e avaliar o custoX beneficio. E qual se enquadra melhor em sua dieta.

obrigado ai a todos

mas ainda não sei se tomo hipercalórico, whey+malto, creatina .. muito confuso essas coisas ! auiheauheuia

vlw