Pessoal,

Sei que a whey protein deve ser tomada depois do treino com água e de preferência com mel, malto ou dextrose. Assim como também sei que a albumina deve ser consumida antes de dormir e logo ao acordar.

Meu problema é que não tenho mais paciência de aguentar os peidos que a albumina me tras e para substituir por uma caseina por exemplo sairá muito caro!

Como não poderei gastar tanto numa caseina e não estou mais disposto a ter que aguentar peidos altamente fedorentos, estou pensando em substituir por Whey protein nos horarios que tomava a albumina, ou seja, pela manhã ao acordar e antes de dormir.

Vocês acham que terei prejuizo com essa substituição?

À noite pode ser que faça falta a albumina, principalmente se o periodo de sono for longo, mas pela manhã whey é até melhor se for pra escolher entre uma delas...

Lembrando que o prejuizo que me refiro é o prejuizo em termos de absorção de proteina e não prejuizo financeiro... hehehehe

Já que a Whey, pela manhã, pode substituir a albumina, eu poderia toma-la nesse caso com leite ao invés de água como tomo após o treino num é mesmo?

Pode sim, aliás, pode tomar sempre com leite (desnatado), pois ao contrário do que muitos pensam, o leite não dificulta a absorção não, o leite aumenta o pico de insulina.

Sei que a whey protein deve ser tomada depois do treino com água e de preferência com mel, malto ou dextrose. Assim como também sei que a albumina deve ser consumida antes de dormir e logo ao acordar.

Meu problema é que não tenho mais paciência de aguentar os peidos que a albumina me tras e para substituir por uma caseina por exemplo sairá muito caro!

Como não poderei gastar tanto numa caseina e não estou mais disposto a ter que aguentar peidos altamente fedorentos, estou pensando em substituir por Whey protein nos horarios que tomava a albumina, ou seja, pela manhã ao acordar e antes de dormir.

Vocês acham que terei prejuizo com essa substituição?

depois testa tomar albumina so anoite , eu começei so toma de noite e parei de soltar akeles peidos..

Muito melhor saber que posso tomar Whey pela manhã, ainda mais com leite e sem gerar prejuizo na minha ingestão de proteinas visando hipertrofia. hehe

Quanto ao horário da noite vejo que não daria para substituir a velha Albumina por Whey num é? Pelo visto terei que morrer na albumina ou pagar uma Caseina...

Eu posso então tomar Whey com Leite de noite e a acordar Whey com agua mesmo?

pode sim...

Antes de durmir realmente seria melhor uma albumina, caseina ou um blend tipo Syntha-6, Combat Powder.

O whey vai ser prejuiso.