Galera, depois de muita pesquisa parece que pro meu caso, albumina é fundamental!

Vou tomar antes de dormir e quando acordar, por falta de tempo...

Preciso de ajuda em saber quais marcas de albumina eu posso comprar, quanto tempo dura por exemlpo 500g ou 1k, e em que quantidade tomar, de que maneira tomar...

VALEU!

MELHOR E MAIS BARATA É A SALTOS. O RESTO QUE VC QUER SABER, É SÓ DAR UMA PROCURADA AKI NO FORUM Q VC ACHA AS RESPOSTAS.

a melhor q tem é a saltos ... e vc pode tomar 20g (2 colheres) antes de dormir e 20g ao acordar ...

puro?

com agua?

com leite?

thx!

depende dos seus objetivos

quero ganhar massa...

porém não tenho tempo de preparar uma janta e nem de preparar um café colonial

preciso de agilidade na alimentação..

falaram que albumina ajuda

mas eu tomo albumina de que maneira?

quero ganhar massa...

porém não tenho tempo de preparar uma janta e nem de preparar um café colonial

preciso de agilidade na alimentação..

falaram que albumina ajuda

mas eu tomo albumina de que maneira?

suplemento apenas te da uma ajuda... se tu n se alimenta direito, esquece, pq tu n vai crescer.

Mas se vc prefere se iludir e achar q albumina vai te fazer crescert... ai vai como tomar:

depende do seu BF (gordura corporal)... vamos falar da sua barriga... ta seka ou ta meio grande, lek!?

se tiver grandinha, vai ter q tomar albumina com agua...

se tu for seco, pode colocar um leite com clight q ajuda pra caralho no gosto.

Mas n eskece... NUNCA uma albumina substitui uma janta ou um cafe da manha.

A galera aqui toma albumina na ceia, ou seja, um tempo apos o jantar.

E no cafe... mas SEMPRE rola um pao integral ou uma outra boa fonte de carboidrato.

abraco!

suplemento apenas te da uma ajuda... se tu n se alimenta direito, esquece, pq tu n vai crescer.

Mas se vc prefere se iludir e achar q albumina vai te fazer crescert... ai vai como tomar:

depende do seu BF (gordura corporal)... vamos falar da sua barriga... ta seka ou ta meio grande, lek!?

se tiver grandinha, vai ter q tomar albumina com agua...

se tu for seco, pode colocar um leite com clight q ajuda pra caralho no gosto.

Mas n eskece... NUNCA uma albumina substitui uma janta ou um cafe da manha.

A galera aqui toma albumina na ceia, ou seja, um tempo apos o jantar.

E no cafe... mas SEMPRE rola um pao integral ou uma outra boa fonte de carboidrato.

abraco!

Concordo que trocar alimentação por albumina chega a ser uma ação cretina, porém como eu não como NADA, acho que é BEM melhor que nada certo? E é claro que rola um pãozinho demanhã, eu sou magro 63k, e tenho uma leve saliencia na barriga, bem pokinhu...

nao rola albumina com leite será?

tome com uma fruta e ponha duas colheres de leite soja... pq se vc não misturar, é difícil de aguentar o gosto...

Eu vejo sempre o pessoal falando somente albumina em pó, eu prefiro albumina em comprimido....qual melhor?