Postado 20 de março de 200322 anos Creatina + BCAA é uma boa combinação? Será que faz bem tomar antes de ir na academia bcaa e depois de ter treinado tomar creatina?
Postado 25 de janeiro de 200421 anos Tomei 2 meses seguidos creatina da universal (potede 300g),que ainda n acabou.Motivo: So consigo malhar no maximo de 3 a 4 vezes pro semana..acabou q teve semana q malhei 1 vez..faculd,trab.. Esse mes,antes do caranaval to dando gas nos treinos. Nesse tempo senti resultados bons da creatina,mas faltou definicao..Biceps inchado etc..sem fibras..etc To afzendo aerobio tb pq alem de definicao,preciso tb perder umas grodurinhas...to tentando baixar meu eprcentual de gordura de 13% para 7%. Estou um mes sem tomar craetina e devo voltar agora novamente.Mas estou tomando bcaa da ultimate nutrition que me disseram ser tao bom qto da twinlab.O que acham??? Abracos Urso
Postado 26 de janeiro de 200421 anos pelo que eu li vc nao toma creatina nos dias em q nao malha.. tem que tomar todos os dias, se nao o nivel de creatina no seu corpo cai...
Postado 26 de janeiro de 200421 anos Cara...esses suplementos..bcaa,creatina..so tomo qdo malho..qdo n malho nem tomo.N quero sobrecarregar rim,figado...etc! E respondam se estou agindo certo.To querendo definicao..sea q com creatina e bcaa vou conseguir..bcaa to tomando 2 antes e 2 depois e creatina eu to 1 mes parado e fev vou comecar p carnaval.Ah..n deixo de fazer meus aerobicos. Abracos
Postado 26 de janeiro de 200421 anos se quer definição nao use a creatina.............ela retem liquido e incha pkct.......use bcaa 2 antes e 4 depois.............so nois dias de treino mesmo............valeuuuuuuuuuuuuuuuuu
Postado 28 de janeiro de 200421 anos Bcaa só serve se tomar em muita quantidade, o que não é possível pelo preço. Whey tem mais muita bcaa já.
Postado 11 de fevereiro de 200421 anos Olá galera!!! Sou novo nesse fórum, cujo curti pra caralho, a galera é super de boa, a maioria entende bastante, tirei uma pá de dúvidas aqui e já ta no favoritos!!! eheheeh Seguinte: Comprei BCAA, com o objetivo de definição! Ae consegui um resultadozinho, nada muito "OOOh, que homem definido", mais já deu pra notar uns gominhos a mais no abdomem, um peitinho mais durinho, coisa e tals (ps: eu já malho faiz muito tempo, só que fiquei mó cara parado por causa de uma lesão no punho num treino de Rugby)! Bom, ae depois de pesquisar muito e falar com muitos entendidos do ramo, decidi começa a toma creatina! O que rola é o seguinte: eu to com Creatina e BCAA aqui, já passei da fase de adaptação da Creatina, sendo que já estou na minha segunda semana de uso. Agora, chegando aonde eu queria chegar: É uma boa associação BCAA + Creatina? Qual a melhor maneira de tomá - los (no sentido de que horas devo tomar?)? Nescessito tomar algum carbo pra melhores resultados na absorção de ambos??? Desde já, grato!!
Postado 11 de fevereiro de 200421 anos acho q a maria vai fala p/ vc toma em imediato no pos treino os 2 junto com um carbo de alto ig, mas eu tomaria o carbo de alto ig com a creatina em imediato e o bcaa meia hora dps... []'s
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